心梗“救命恩人”来了，每天来一点，养护血管，血液干净
近年来，患血管疾病人数不断上升，中国心血管报告2017发布的数据中显示，在中国患有心血管病人数高达2.9亿。
而心梗作为一种具有高发病率，高死亡率的心脏病，已成为继癌症之后，又一"健康杀手"。
相关数据显示，心梗对女性的威胁比男性更大。《澳大利亚医学杂志》曾刊登一项关于心梗的学术研究，对澳大利亚41所医院上千名心梗患者进行病例分析。结果发现，女性患者在出院6个月后的死亡率，以及心血管疾病复发的几率，均为男性患者的两倍。
34岁的孟女士在睡觉时，突然感到呼吸急促，家人发现后立即拨打120急救电话，将她送到急救室。到达医院后，孟女士已经开始出现尿失禁。
医生立即对她进行检查，并询问发病前后有哪些症状？
"喉咙痛，手脚都容易发冷......"孟女士的丈夫在一旁急忙答道。
初步诊断为急性心肌梗死，果不其然，随后的心电图显示为"疑似心肌梗死"。经过进一步检查，最终诊断为急性心肌梗死，立即为患者开通了绿色通道。经过两个小时的全力抢救，孟女士终于脱离生命危险，她的家人也松了一口气。
在查房时医生了解到，孟女士在送医当天，晚餐后就己经感到喉咙痛，并伴有咳嗽，她下意识地认为自己感冒了，没有太在意。
九点多收拾好房间，开始指导孩子做作业，手脚一直感到冰凉，然后准备去睡觉。
然而，躺下后不久，孟女士在睡梦中被憋醒，出现呼吸困难，胸闷，气短，将丈夫唤醒。幸运的是送医及时，救了她一命。
医生警示：睡前3种异常，警惕心梗报到
夜晚和清晨，是心脏病的高发时间。
因此，在睡觉前，一旦身体出现异常，一定要保持警惕。
1，手脚发冷
手和脚是人体的末端，血液循环相对缓慢。
如果晚上躺在床上，睡觉时仍然会感到寒冷，这种情况，往往是血管堵塞，血液未能正常流经手脚，或者血液循环减慢。
因此，若是经常感到手脚冰凉，一定要警惕心脏病，拖延病情，诱发心梗、脑梗塞等疾病。
2，喉咙痛
心脏病发作产生的疼痛通常是放射性的，可能会到达颈部和喉咙，引起喉咙痛。
此外，还会出现严重的咽部紧绷感，喉咙不适，呼吸困难和出汗感。
因此，即使是喉咙痛，也要认真对待。
3，胸闷，胸痛
如果感到胸闷，胸痛，甚至在睡觉时醒来，要注意心肺健康问题。
不稳定性心绞痛，容易诱发心梗，不要忽视。
此外，患有心梗的女性，往往会出现这三种表现：
女性心梗的特征与头部和面部的氧消耗增加有关。
1，牙痛
心肌梗塞也可引起牙痛。当太累和情绪激动时，会有严重的牙痛，这时心梗发作的概率非常高，不容忽视。
2，出汗
出汗的情况下，很容易被误诊为"更年期综合症"。心肌梗塞引起的出汗往往是体内冒出大量的冷汗，出汗面积大，情况较为严重，反复发作。
而更年期出汗，通常为潮热，伴有面部潮红，突然出汗，但很快恢复。
这两种出汗类型存在较大差异，要学会区分。
3，呕吐和腹泻
心肌梗塞的发生也有一些特定的内脏反应，表现为呕吐和腹泻，伴有剑突疼痛，被称为心梗前综合征。
这样的症状，容易与胃肠道疾病混淆，易被忽视，危害也很大。
因此，当女性遇到这种情况时，最好及时就医。
这三种行为，是心梗发作的"加速器"，不要再做了！
1，吸烟成瘾
研究表明，吸烟会使心肌梗塞的风险增加7倍。
吸烟是导致高血脂和血液粘稠的原因之一，很容易诱发心肌梗塞。
因此，要防止心脏停滞，戒烟势在必行，越早越好！
2，沉迷于酒精
饮酒会导致血压升高，从而加速心跳，增加心脏负担。
大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛，增加心肌耗氧量，并诱发急性心肌梗死。
因此，保护心脏，预防心肌梗塞，还要戒酒。
3，熬夜
长期休息不足会破坏人体正常的生物钟，并且还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩异常并诱发心肌梗塞。
持续压力和疲劳等情况，都会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加，容易发生心肌缺血，并诱发急性心肌梗死。
因此，在生活中，要注意少熬夜，确保充足的睡眠时间。
预防心梗，护心脏，饮食做好"一红、两补"
"一红"：
所谓的"一红"，就是在日常饮食中多吃红色食物。
五种颜色对应五脏，红入心脏，多吃红色食物，更有益于心脏健康。
著名医学家李时珍称红豆为"心之谷"，特别强调红豆的功效。
事实上，红豆中含有丰富的铁，可以滋养血液，促进健康的血液循环。
临床上，红豆具有改善心脏活动，降低血压和降低血脂的作用。
此外，红樱桃中含有丰富的钾，可以维持心肌的正常功能，增加心肌的自律，与传导和兴奋性密切相关，起到保护心肌的作用。
红枣可以增强心肌的收缩力，增加血液的携氧能力，增加心脏的氧气供应，让心脏更好地完成血液循环。
"两补"：
1，补充抗氧化剂
临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏抗氧化剂。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
各种绿茶、白茶、石斛、怀寿菊茶等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中怀菊花茶中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
2，补充镁
镁是细胞内液中的重要阳离子，可促进心脏和血管健康，调节心脏活动，降低血压，预防心脏病。
镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，保持心脏弹性，并预防中风和心脏病。
医学研究表明，镁还有助于降低心肌梗死的发生率和死亡率。
成人摄入250毫克至300毫克的镁即可满足一天所需。
食物来源：各种坚果，绿叶蔬菜等。