腹部肥胖和心脏病、脂肪肝的关系，看完你会用心去减肥的

肥胖的人都知道肚子上的脂肪无论怎么减都“挥之不去”，它影响一个人的气质与外貌。那堆积的脂肪仿佛成为游泳圈，其实危害远超你的想象。

“腰围长一寸，寿命短一截”若女性在40岁前腰围超过85厘米；男性40岁前腰围超过90厘米，则属于中心型肥胖，这类人容易出现多种慢性病，如脂肪肝、高血压、糖尿病等。虽说少量的脂肪油保护内脏的功能，但若是过多脂肪堆积反而伤害人体器官，最常见的受损器官为肝脏，人容易出现脂肪肝。脂肪肝情况严重，人体皮肤最先看见端倪，病人一般皮肤较黑（或出现病态的黄色），大便粘腻，人容易疲乏劳累。

当脂肪量大造成血流流动不畅，意味着心脏的泵血负担逐渐增大，或因脂肪堆积导致心肌变厚，人体动脉内出现脂肪斑块，这些斑块一旦脱落可引起血栓，血栓无论堵哪里都很危险。

若人对饮食继续不加节制，越积越厚的脂肪可影响人体内分泌，导致出现紊乱的情况。女人若长期内分泌失调，可诱发子宫内膜癌、乳腺癌疾病，男人如果内分泌不稳定加上上班压力负荷大，易罹患胰腺癌。脂肪组织会释放营养因子，“资助”癌细胞。

可见，若你属于这类中心型肥胖患者，是时候减肥了，别到过了40岁这道坎后再出现种种疾病。减腹的关键，就是先看看自己属于哪种腹型。

1.脾虚的人，肚型为水袋肚，这种情况较常见，这类人的主要表现常见脸色发黄、犯困乏力且大便长期不成形，需要多揉，不妨用手跟顶在肋骨凹陷的地方，用掌跟揉动按摩。

上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；

下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；

2.将军肚，亦称啤酒肚，肚子圆圆鼓鼓的，厘米却装满了脂肪。对于这种情况，患者平时不仅要少吃，多运动，睡好觉外，不妨每天敲天枢穴促进排便减肥。按摩天枢穴使肠道打通，人便感觉到便宜，跑厕所泻个痛快，脂肪就不会堆积。

3.凉水肚，是内脏衰退的表现，需要疏通寒瘀。不妨多按摩劳宫穴，它是人体的火穴，驱寒暖腹，养元补气，还能滋阴培阳。

最后，你会发现减肥已经变成了一件很容易的事。