48岁男子，晨跑猝死，得知原因，医生直言：心脏病患者最怕这事！

心脏病，是我们常见的疾病，近些年来逐年发病率逐年升高。

数据统计，每年我国因心脏病猝死的人高达100万人。

猝死被称为人类最严重的疾病，不仅发病的突然，而且死亡率极高。

猝死的原因有很多种，这不今年48岁的王先生，在早上晨跑时，因心脏病猝死而离开人世。

48岁的王先生，在前几年查出心脏疾病，但是身体也没有什么大的反应。

就是有时候心慌，但不是很严重，平时也会吃一些药维持的。

王先生一直以为没什么事，饮食很注意。

但是就在前些日子，王先生在晨跑的时候，突然晕倒。

路人看见及时拨打120急救，但是经过几个小时的抢救，还是没能保住王先生的生命。

到底是什么原因导致王先生心脏病猝死？

原来王先生以前很少去跑步，都是下班之后在公园散步之类的。

但是前些天，王先生听说跑步可以增加心肺的功能，有利于心脏的健康。

这不王先生就想着，每天早上出去跑跑步，可增强身体的健康。

王先生坚持几天，可是 那天有点下雪，外面也很冷，王先生的妻子不让王先生去。

但是王先生说：要坚持，不能半退而废，而且这几天有进步，一天比一天跑的快。

这不意外就发生了，医生直言：心脏患者最忌讳过度的运动。

王先生跑的越来越快，是心脏加速跳动，引起心室颤动。

这种极快无规律的跳动，心脏没有有效收缩来排出血液，使大脑供血不足，导致猝死。

在加上天气的寒冷，导致血管收缩，血液的循环慢，这也是导致王先生猝死的外界的因素。

三件事情，"加速"心脏猝死，你最好少做：

1、怕肥胖

肥胖会加重心脏的负担，增加血栓、动脉粥样硬化的风险，进而导致冠心病、心肌梗死。

而肥胖也会引起高血压，高血脂，糖尿病等疾病，这些疾病会增加血管的损伤，加重心脏病。

2、怕累

研究发现：一天工作10小时以上患心脏疾病的几率比不加班者高60%。

劳累过度，增加心脏的负担，导致心慌，心胸，心绞痛等。

尤其是心脏病人，更应该注意不能过度劳累，促进心脏病变加速，容易造成心肌梗死。

3、怕愤怒

欧洲的相关研究发现，愤怒两个小时，心脏病发作的风险是平时的4.7倍，

人在生气的时候，血压升高，垃圾情绪不断积累，损伤血管，伤害心脏，诱发心碎综合征。

再生气的时候，很容易导致心血管系统严重受损，造成冠心病，心梗，猝死的发生。

养护心脏，预防猝死，饮食做好"三补，三控"！

"三补"：

1、补充养心茶

蒲公英双参茶：人参、尾参、蒲公英、百合、苦荞

人参，可抗心肌缺血与心律失常，对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响，可有效地对抗窦性心率失常。

尾参，有改善心肌缺氧，提高身体的免疫力。

百合，入心经，有宁心安神，清热除烦的作用。

蒲公英，可消除血管中的炎症，有"解毒草"之称，预防心肌炎，脑炎等。

苦荞，对心肌活动有良好调节作用，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

2、补充不饱和脂肪酸

研究发现不饱和脂肪酸有助于软化血管，有保护血管内皮细胞

并可减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心脑血管疾病发生。

同时，不饱和脂肪酸还可清除血液垃圾，降低血液胆固醇，低密度脂蛋白的含量。

增加血管的通透性，保护心血管，预防血管疾病发生。

食物来源：生苏油、麻条籽油。

2、补充辅酶Q10

辅酶Q10，是一种抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，为心脏提供能量，维持心脏的动力，保护心脏的健康。

现代医学上广泛用于心血管系统疾病，尤其是调理心脏疾病。

辅酶Q10，可以人体可以自身合成，但是在25岁之后，含量逐年下降，心脏的功能也会受到损伤。

食物来源：沙丁鱼、动物内脏、牛肉、花生等食物中。

"三控"：

1、控反式脂肪酸

反式脂肪酸，会增加血液粘稠度和凝聚力，容易导致血栓形成。

长期的食用，会增加心脏病，高血脂，冠心病疾病的发生，并且增加心梗，脑梗的发病几率。

食物来源：蛋糕、冰淇淋、饼干等食物。

2、控胆固醇

"坏的胆固醇"会增加心脏，血管的负担，在体内的堆积，导致心血管的损伤。

久而久之，血管壁越来越厚，血管通道变得狭窄，增加动脉硬化，血栓的形成。

研究表明：胆固醇增加10%，冠心病危险增加35%。

食物来源：炸鸡，薯条，动物内脏等。

3、控酒精

酒精，会加速心跳，增加心脏负担，损伤心血管。

研究发现，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

大量的饮酒，也会导致心绞痛，冠心病，心梗的突然发生。

食物来源：白酒、啤酒、红酒等。

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