不论男女，心脏突然“刺痛”一下，多半是这3个原因，别大意

很多人都有这样的经历，就是心脏可能会突然“刺痛”一下，过上一会又好了。心脏是人体重要器官之一，一般没有特殊性出现明显问题或不适时，不会出现任何的疼痛或发闷等表现。如果经常出现这种情况，很有可能是某些重大疾病的前兆。即使偶尔出现这种情况，也不要大意。那么，引起心脏刺痛的原因都有哪些呢？

导致心脏会突然刺痛的原因有很多，主要原因有以下3个：

1、熬夜

大家都知道熬夜伤身，但越来越的工作生活压力，使得很多人不得不经常性的加班熬夜。熬夜不仅伤肝，对心脏的伤害也很大。经常熬夜，经常压缩自己的睡眠直接，就会让我们的心脏经常性的“加班加点”的工作，增加心脏工作压力，心脏无法正常负荷的状态下，就容易出现突然刺痛的情况。因此，为了自身健康着想，还是少熬夜为好。

2、肋间神经痛

如果突然无故出现心脏刺痛，而其他方面都很正常的话，有可能是肋间神经痛，心脏和肋间位置相差不远，你感觉到的心脏突然刺痛，也有可能是肋间神经痛，很多人往往容易混淆。如果是这种情况的话，一般不需要药物治疗，放松心情，慢慢就会恢复正常。

3、不良的饮食习惯

现代社会，人们压力大，生活节奏快，饮食不规律，快餐、外卖的增多，往往给我们的健康带来威胁。长期不合理的饮食，身体得不到充足的营养，就容易反复出现心脏刺疼的现象，甚至是这种情况越来越频繁，越来越严重，最终的结果就是心脏病。因此，为了自身健康着想，还是要养成良好的饮食习惯。

那么，我们该如何养护我们的心脏呢？

1、保持乐观的心态

乐观的心态有利于人采取积极的态度面对生活中的困难，保持心情的愉悦，不仅有利于维护心脏的健康，还有助于长寿。而大起大落的情绪，不仅增加心脏的负担，也不利于自身的健康长寿。

2、适当的运动

研究表明，经常进行适当的运动，能够帮助我们提升心脏的功能，改变久坐、心脏老化带来的危害，减少心功能受损，还能够预防心脏病的发生。但运动一定要根据自身的情况选择合适的运动，切忌进行剧烈的运动，或高于自己承受能力的运动。

​3、饮食上的调理

不仅要养成良好的饮食习惯，饮食上的调理对于心脏的养护也有着积极的作用。我们在煮米饭时，不妨在里面放点葡萄干，葡萄干含有多种抗氧化剂、大量葡萄糖等，食用后可营养心肌，预防心脏病，保护心血管，使血管越来越畅通。

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