高血压，冠心病患者这么睡才好！

在人体中，有一个器官，对睡眠特别依赖。这就是心脏。临床观察发现，与睡眠质量好的人相比，每天睡眠不到5小时的人，心脏病的发作几率明显偏高。此外，就算平时没有心脏病，偶尔一夜没睡好之后，也会在第二天感觉心跳乏力、心慌或者心律不齐。

对于身体健康的人来说，右侧卧是最佳睡姿，但对心血管疾病的病人而言，睡姿有更严格的要求，特别是对睡觉的倾斜角度、枕头的高度等。那么以下几种病的患者的最佳睡姿是什么呢？

高血压

高血压患者，特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

肥胖者兼高血压患者，最好的睡姿应该是右侧正平卧位，这样既不压迫心脏，又有利于呼吸、静脉回流和四肢的放松。要防止过硬的枕头，选择一个约10厘米左右高度的枕头为好。如果从睡梦中醒来，一定不要急于起床，而是要睁眼仰卧5到10分钟，以防血压忽然升高。

（图为半卧位睡姿）

（图为侧卧位睡姿）

冠心病、心绞痛

冠心病人宜采用头高脚低，右侧卧位的姿势睡觉，宜睡10度左右倾斜的床。

睡眠时头高脚低，可使下腔静脉回流的血液减少，大大减轻心脏负荷，有利于心脏休息。采取右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心肺的生理活动降到最低程度，可减少冠心痛、心绞痛的发生。另外，适度午睡对心脏有非常明显的保养作用。研究发现，每天午睡30分钟，可以让心绞痛的发病率减少30%。

（图为常见 患者睡眠用支撑背架）

心肌炎、心力衰竭、哮喘

心肌炎、哮喘病人宜采取半卧位，可改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量，有利于症状缓解与休息。

冠心病人若病情严重，已出现心衰，也宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

结语：

正确的睡眠与睡姿只是帮助缓解病情的辅助手法，若病情严重还需要根据医生的指导科学用药和治疗。

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