最常见的心脏病-冠心病该如何保健？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄阻塞，导致心肌缺血到坏死而引起的心脏病，多发于40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者较多。冠心病分两种情况：心绞病和急性心肌梗塞。

冠心病有哪些症状？

心绞痛主要症状是阵发性胸骨后或心前区疼痛，常向左肩及左前臂放射，疼痛发生的性质因人而异，沉重、压迫、烧灼甚至窒息性疼痛，持续1~5分钟，休息或口服硝酸甘油后1~5分钟可缓解。

急性心肌梗塞的心前区疼痛与心绞痛相同，但程度严重，持续时间超过30分钟，伴有心慌、气短、面色苍白、恶心、呕吐、多汗、心衰及休克，必须住院治疗，绝对卧床休息两周。

冠心病的保健

治疗冠心病的原则是：改善冠状动脉供血。

①少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

②节制饭量，控制体重。

③限制食盐的摄入，每日以6~8克以下为宜。

④如有高血压症，应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。

⑤戒烟限酒。

⑥生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动；保持大便通畅、睡眠充足。

⑦可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

⑧常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。