第二个心脑血管病高峰期来临，四个信号查看血液粘稠度

一说到血管保养，很多人都会觉得这是老年人才关心的事，但是由于生活方式的改变，很多年轻人的身体血管已经发生老化，失去弹性。研究表明，心脑血管病每年有两次高峰期，一次为11—1月，一次为3—4月。现在到了早春时节，正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候，所以，快医君提醒：大家一定要做好心脑血管疾病的预防。

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4个信号说明你的血液“粘如浆糊”

生活中有很多症状都在表明，你的血液循环已经不畅通了，不要轻易忽视，等待血管堵了，后悔可就晚了。

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晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

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下蹲困难，胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

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午饭后困倦

健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

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阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。

血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

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血管五大天敌

血管的瘀堵很大程度取决于你的生活习惯，以下这五大行为，小编相信很多人都会有，你们可以对照看看。

高胆固醇摄入

“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐构成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。

人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物（肉类、动物内脏等）摄入过多有很大关系。过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。

昼夜颠倒，打乱血管生物钟

熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液活动缓慢、稀薄度增加。长期“黑色颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

一天两包烟，血管易“中毒”

吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，经过肺泡和血液的气体交流进入血管，阻碍血液中的脂肪代谢。

所以，吸烟也是招致血管疾病发作的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也一定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

运动少，血管渣滓多

不运动或运动少，血管内的渣滓会逐渐累积，构成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可以被引爆。

高血压、糖尿病拖累心脑血管

高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4～7倍。而高血糖不只累及微血管，还会招致大血管发作病变，血糖高的人，脑卒中的发作率比正常人高2～3倍。

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如何做到血管年轻？

血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

春季养血管牢记4要，心血管病绕道：

1.勿睡懒觉

春天来了，人体阳气也渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。

这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。春季在起居上应早睡早起，才能适应气候转变，更利于健康，增强抵抗力。

2.管住嘴、迈开腿

多吃一些养血管食物，比如大蒜、洋葱、茼蒿等菜类以及紫葡萄、桔子，草莓、番茄等水果帮助血液流通顺畅。

同时，入春以后为适应阳气升发的特点，要注意加强运动锻炼，最好是选择有氧运动，可到空气清新的大自然中去跑步、打拳、快步走、做操、散步、打球、放风筝等，让沉寂了一个冬季的机体吐故纳新，舒展筋骨。

实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力更强，思维敏捷、不易疲劳，办事效率高。

3.注意保暖

患有高血压、心脏病的中老年人，在这个时候更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

你们记住了吗？

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