心脏不好,这3个表现会“浮出水面”!第三点说中很多人

文 / 39名医在线
2019-03-23 17:28

心脏的健康于我们每个人而言都是非常重要的,很多人认为说心脏病是一个遗传性的疾病,只要自己的家族内没有心脏病史,自己就不会患上心脏病。其实不是的,即使是家族内没有病史的人群,也很可能会患上心脏病。

在日常哪些症状表示心脏不好?一起来了解下!

1、呼吸短促

在日常可以观察下,自己近期是否爬一段楼梯就会气喘吁吁,但是之前并没有这种情况出现。那就需要引起警惕了,很可能是心脏出现问题而导致的。很可能是患上心肌衰弱了,当心肌衰弱的时候会导致心脏的供氧和供血能力不足,心脏想要维持正常工作会非常的费力,从而会出现爬楼梯就呼吸短促的现象。

2、衣服、鞋子突然变紧

不少人在生活中会突然感觉到自己的衣服和鞋子突然变紧了,在正常情况下大家都会认为是因为自己长胖了而导致的。很少有人会想到这是因为心脏出现问题而导致的,当心脏功能出现异常的时候,会出现心排出血量下降,肾脏的血流也会随之减少。身体排出的水分也随之减少,从而会出现下肢浮肿、体重增加的现象,要注意观察及时就医。

3、心里发慌

心脏在我们的体内一直运转着,当心脏停止跳动的时候说明这个人的生命已经走到了尽头。当心脏功能异常的时候,会出现心慌的症状。正常人一般出现心慌是会在过于激动或者是剧烈运动之后,而心脏功能异常的人则不然,在平静的状态下也会出现心慌的现象。

在日常生活中,我们该如何去保护自己的心脏呢?3个实用方法教给你!

首先,在日常要保证有足够的睡眠时间,建议每天的睡眠时间保持在8个小时为宜。长期睡眠不足的人群,患上心绞痛、中风以及冠心病的几率会大大增加,睡眠习惯不好的人也别担心,慢慢的去培养一个好的睡眠习惯。

其次,还需要保持有足够的运动量。进行运动对于心脏健康而言是非常有利的,可以让心脏病的发生几率大大降低。这里所说的是运动的频率而不是时间,建议每周都要保持3次及以上的运动次数,每次的运动时间在半个小时及以上,根据自己的体能去选择适合自己的,注意不要勉强自己。

还有就是要戒掉烟酒,长期抽烟会导致烟草内的一些物质附着在血管壁上,加上患上心脏病的风险。而过量的喝酒则会给心肌带来直接的、不可逆的损伤,易引起心脏疾病的发生。想要保护心脏的话,戒烟酒是非常有必要去做的一件事情。