无论男女，一旦睡觉有这3种“感觉”，别大意，是心脏在向你求救

随着现代人生活环境、饮食习惯的改变，近年来，与心脏有关的疾病发生率越来越高。冠心病、风湿性心脏病、心肌病等已跃居威胁人类生命健康的榜首。

心脏病是一种最为常见的疾病，可能是因为先天性因素引起的，也有可能是因为后天性因素形成的。心脏病在发作的时候往往非常的突然，随时都可能会剥夺我们的生命，所以说我们早察觉、早预防显得首当其冲，下面就让我们来详细了解一下吧

第一种：睡觉头痛

无论男女，只要睡觉的时候出现了长期性头痛的症状，那么就要引起重视，这很有可能是心脏出现了问题。一定要及时去医院进行治疗，以免患上心梗等并发症。

第二种：睡觉咳嗽不止

很多人出现咳嗽的症状，都以为是肺部出现了问题，但是很多心衰患者在早期也会出现咳嗽不止的症状，所以大家在平时一定要引起重视，以免错过最佳治疗时机。

第三种：睡后失眠

睡后失眠是心梗最突出的症状之一，这是由于心脏负荷过重，导致供氧不足引起的，如果不加以重视，就很容易出现猝死等其他病症。

在心脏的右心房接近上腔静脉的入口附近，存在着一个由特殊心肌细胞汇集而成的窦房结。它的强有力的自律性兴奋，通过传导系统的传播，决定着整个心脏的跳动频率，即心率。因此窦房结是心脏的起搏点。

此外，心率还受到迷走神经、交感神经、各级心血管中枢以及诸多体液因素的调节。当窦房结有病变时，只能靠房室结和浦倾野纤维维持心跳，每分钟只能跳50次以下，满足不了身体的需要，于是即发生多种心律紊乱，甚者可引起心搏停止。这需要安装心脏起搏器，以维持、控制心脏的跳动，保证人体的正常需要。

人的心脏是一个不知疲倦的动力泵，只要生命不息，它就跳动不止。因此保护心脏很重要，下面我们就来看看，日常生活如何做到保护心脏健康呢？

第一件：控制体重

研究表明:体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%心脏;体重增加20%，冠心病危险增加86%。

因此，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

第二件：常喝养心茶水

茶，在古代有“药食同源”的美誉，喝茶不仅能培养一个人心性，对身体心血管疾病的预防也有着很大帮助。尤其是含硒成分高的绿茶，蒿坪毛尖是硒谷紫阳自然生长的茶树，含硒成份是一般食物的三倍。

缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压等心血管疾病高发的重要因素。而补硒不仅可以减少心血管疾病的发生，改善症状，还可以提高抵抗疾病的能力。生活中以茶补硒再好不过。

第三件：戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。

这些不良影响，使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

第四件：睡前足浴

双足又被称为“第二心脏”。俗话说，病从脚下起，寒从足底生。脚是离心脏最远的部位，因受寒邪刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易引发多种疾病。

因此，生活中足部保养非常重要，每天晚上睡前可以在家坚持足浴。方法：将20～30克艾叶水煎3～5分钟，加入1～2克食盐，调成适温适量的泡脚水使用。艾叶温经效用显著，活血祛寒，对心血管不好以及女性宫寒登。

第五件：平躺放松法

平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。

按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。