心脏病是造成猝死的主要原因,医生强调:四招减少80%心梗

文 / 冠心病学堂
2019-03-20 10:13

我国每年有数百万人死于猝死,而80%以上的猝死是心梗引起的,所以遇到心梗非常重要。心脏病防治工作的重心在于预防,尤其应重视戒烟、减肥、运动和忌口四大预防措施,通过改变生活规律、定期检查和药物配合,80%的心肌梗死是完全可以预防或大幅减轻病症的。

心脏病是造成猝死的主要原因,医生强调:四招减少80%心梗

一、彻底戒烟

临床经验证明,预防心脏病的第一条措施是彻底戒烟,不要在二手烟环境下生存,减少空气污染;

二、控制体重

控制体重,尤其是减少腹部脂肪,是减少心梗的重要办法,使体重的BMI控制在24左右;

三、加强锻炼

每天至少快走活慢跑30分钟,每周5次以上,坚持爬楼不乘电梯,以及尽量减少开车和乘车等;

心脏病是造成猝死的主要原因,医生强调:四招减少80%心梗

四、健康饮食

注意改善饮食,不吃十分饱,不吃过多的高油脂食品,多吃蔬菜水果等。

心脏病有很大的遗传性和复发性,因此,有心脏病家族史的人和曾经心脏病发作的人更应加强预防。然而,法国41%有心脏病家族史的人在亲属发病后仍然没有改变不健康的生活习惯,40%曾经患过心脏病的患者依然故我。此外,45%的法国人从来没有体育锻炼的习惯,这也是法国心脏病发病率和死亡率居高不下的重要原因。

心脏病是造成猝死的主要原因,医生强调:四招减少80%心梗

除心脏病高危人群自身必须加强预防外,医学界也应积极行动,如对有家族史以及患有高血糖、高血脂或高血压的人群加强定期检查,以及帮助和提醒他们采取必要的医学和健康保健措施等。

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