心梗来临前，晚上睡觉时会有4种“不适”，这两类人群要留心！

要说到人体最重要的器官，非心脏莫属了。心脏像一个发动机，源源不断的向人体输送动力。

随着现代人生活环境、饮食习惯的改变，近年来，与心脏有关的疾病发生率越来越高，已跃居威胁人类生命健康的榜首。

心梗，是一种致死率极高的疾病，其病发后对患者健康有很大的影响。患上心梗的人群不仅有老人还有年轻人，所以，日常生活中，我们要时刻警惕心梗发作的前兆。

不适一：睡时多梦

当心脏的供氧量不足的时候，通常会导致人们在睡觉的时候，发生失眠多梦的情况。

这说明，心梗可能要来临。这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能会伴随着极大的恐惧感。

不适二：睡时咳嗽

有一类咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一种表现。

如果夜里时常咳嗽，甚至咳醒。检查之后，不是肺部问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。

不适三：睡时头痛

睡觉的时候，如果长期发生头痛，尤其是偏头痛，也可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

不适四：睡时手脚凉

手和脚是人体的最末端，也是血液流通最慢的地方。如果晚上睡觉的时候，手脚依然冰凉，就是血液没有流通到手脚，循环减慢的现象。

其主要原因就是心脏的动力不足，不能够将血液送达到手脚，长此以往，易诱发心梗、脑梗等疾病。

心梗青睐的两类人群，但愿你不在其中：

第一类：吃盐多者

研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

另外，除了食用盐，还要注意隐形盐的存在：如味精、酱油、耗油等。

第二类：肥胖患者

肥胖，指的是身体的体重相对过高，脂肪积累异常过多，导致机体发生一系列病理、生理变化的代谢性疾病。然而，肥胖会在一定程度上增加心脏的负荷，升高自身血压，提高冠心病的发病风险。

另外，过度肥胖，还会增强机体血管壁的通透性，使脂类物质更容易附着于血管壁，最终形成血栓，继而引发心肌梗死等。

1、戒烟

研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病的几率更是额外增加25%。

吸烟对心脏的损害是长期持续的，烟草中含有尼古丁，会刺激心脏传导系统，从而增加心脏负荷。

2、喝养心茶水

白开水，淡茶水，是血液最好的稀释剂。茶叶中高端类黄酮可将血液中的类黄酮含量提高25％，降低心脏病的几率。白天，养成喝茶的习惯，尤其搭配蒿坪毛尖泡水喝，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护心血管健康。

蒿坪毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心血管疾病的防治均是较为有益的。

3、食清淡，多吃蔬菜水果

油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大，健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物。

调查发现，坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低。每天增加5克纤维摄取量，就能使患冠状动脉心脏病几率下降近四成。

4、练习深蹲、转脚踝

很多人曾有坐后突然站起会头晕的感觉，这是体位性低血所致，而常练下蹲可以改善人体血管功能。

蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力，完成有效的脑部血液供应。