“嘴里”出现4种变化，是心脏撑不住了，3样东西再想吃也要少碰！
心脏维持着人的生命，负责为机体提供血液、氧气以及营养物质，是人生命的“核心”，也是一个人生存之根本。
但是研究显示，我国每年约有50多万人死于心脏猝死，平均每分钟就有一名患者死亡。然而，却少有人能够提前发现心脏病的信号，导致错失了最佳抢救时机。
其实，心脏病变有前兆，只是多被我们忽视了。
“嘴里”出现4种变化，是心脏撑不住了，3样东西再想吃也少碰！
变化一、嘴唇紫绀
我们都知道，正常人的嘴唇颜色是红润的，这说明自身血液循环好，是气血足的表现，但是，心脏出现问题的人，嘴唇则会出现紫绀的颜色。
因为心脏是“泵”，是负责为身体各个器官提供供血的，当心脏出现问题，那么供血就会出现障碍，这样，血液循环较差，嘴唇就容易呈现出青紫的颜色。
变化二、舌头颜色异常
中医讲：心开窍于舌，所以，从舌头的表现，就可以看出心脏的好坏。正常的舌头健康而柔软，若是舌头发红，可能是心阴不足，还会出现心慌、心烦等症状，一定要警惕脑血栓以及脑梗这些心脑血管疾病；
若是舌苔淡白，伴有乏力以及胸闷等症状，这有可能就是贫血型心脏病；
若是舌头呈暗紫色，还常常会伴有心慌气短、失眠多梦、头晕头痛，甚至心前区刺痛等症状，这就是心脑血管疾病的一个征兆了。
变化三、经常咳嗽
引发咳嗽的原因有很多，比患感冒时，咽喉有异物时都会发生咳嗽。
但是长期咳嗽就要注意了，是不是心肺发生病变，当人左心室开始衰微时，就会有干咳、胸闷气短的现象发生，后期严重的话就会止不住的咳嗽，这被誉为“心源性咳嗽”。
变化四、总咬到舌头
舌为心之苗，心脏的变化往往在舌头上就能找到痕迹，我们都知道舌头是由很多小肌肉来控制的，当我们经常咬到自己舌头，就算注意力集中也会咬到，代表大脑控制舌头的区域出现了问题，罹患心脑血管疾病的风险会加大。
心脏不好，3样东西再想吃也要少碰！
1、酒精饮料
酒精世界公认的1级致癌物，研究发现，酒精会使大多数的过度饮酒者左心室肥大，舒张功能减低及收缩功能障碍。
如果持续饮酒，甚至会发展为酒精性心肌病，出现心脏扩大、心力衰竭等现象，表现为心悸、和心律失常等。
2、蛋糕饼干
生活中，就像蛋糕、面包、饼干等食物均含有反式脂肪酸，它们被称为“餐桌上的炸弹”。
研究表明，反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，增加血管堵塞的发，易导致心梗、脑梗。
3、油炸食物
很多人都偏爱油炸食物，但是就像炸鸡、汉堡等，看似美味，其实对心脏的危害很大。
炸鸡等油炸食物往往含有大量的胆固醇、脂肪和盐分，这些对心脏都是很不利的。
调查显示，一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
且经常食用油炸食物还容易造成肥胖，研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%。
保护心脏，预防心脏病，日常一定做好4件事！
第一件：补充α-亚麻酸，防心梗
研究显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，ω-3脂肪酸可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，从而降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。
α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，达到预防血栓，养护血管的作用。
食物来源：香苏油、麻条籽油等植物油是α-亚麻酸的主要来源，其中香苏油的α-亚麻酸含量较高，约为67%，每日可以将5ml香苏油拌入200ml自制酸奶中，拌匀即可。
第二件：避免三种喝水方式
1、过猛
心脏病人如果喝水太猛，会使心脏负荷过大，出现呼吸困难、心悸等症状，甚至危及生命。所以，喝水时最好一口一口慢慢喝。
2、过凉
有心脏病的人，少碰寒凉的饮料和食物，否则会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。
3、过多
心脏病人喝水应以200~300毫升为宜，小口喝下，可少量多次喝水，不宜过多。
第三件：戒烟限酒，少熬夜
烟酒是心脏的大敌，研究显示香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
且吸烟还会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。
于此，心脏病患者还要减少熬夜频率，熬夜会加速血管应激状态，促进激素分泌，增加猝死风险。
第四件：远离久坐，多欢笑
由于工作模式的形成，不少人都习惯了长期久坐，久坐若成为习惯，就会影响到人体正常的新陈代谢，致使脂肪消耗减少，过多在人体内堆积，使人的血脂、血压上升，增加了血栓形成的几率，心脑血管疾病发作的几率也会随之增加。
由此，平时一定要多运动，以慢跑、打太极、游泳为主，还要记得多欢笑。
好心情是心脏健康的保障，对心脏病患者来说，拥有一个愉悦的心情更加有利于病情的缓解，对治疗也会起到事半功倍的效果。