冬天给心脏、血管吃个“定心丸”，心梗也会“绕道走”
科普：
心梗发病率在冬季会突然上升，北方高寒地区表现得尤为突出。由于寒冷空气会刺激人体交感神经，增加心肌细胞耗氧，使心脏供血需求较适宜温度时明显升高。
如果患者的冠状动脉血管存在狭窄或痉挛，冠脉血流在此时会显著减少，不足以代偿心脏的高代谢需要，就会出现心绞痛症状，严重者会诱发血管斑块破裂，引起血栓，从而使血流完全中断，即发生急性心梗。
因此在冬季做好心血管的防护工作很关键，下面我们就一起来看一下，如何给心脏、血管吃个“定心丸”，让心梗“绕道走”。给心脏、血管吃粒“定心丸”
1粒定心丸：起居有常
很多人到了冬天就感觉身体“犯懒”，科学研究发现25岁到55岁之间的人，每天清晨5点到7点钟起床是最为合适的这个时间段，起床时喝一杯温水，可以把血液的粘稠度降到最低；晚上9点到11点，上床睡觉，可以充分的保障身体各个机能的正常运转，有效的进行调理，55岁的老年人始终保持早起的习惯是没有问题的，但是每天要保证六个小时左右的睡眠，有益于预防心脑血管疾病。
2粒定心丸：暖身更暖心
在寒冷的冬天，血管往往会出现收缩痉挛和血液供应不足等情况，很可能会发生血栓。因此冠心病人在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，避免迎风疾走。在室内不要将门窗开得过大，保证室温最好别低于18℃，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心梗；通风换气时，也别把窗户开太大，使少许新鲜空气进入即可，这也是吃下的又一颗定心丸。
3粒定心丸：运动与阳光同行
冬季穿着的衣物比较厚重，外出运动行动不方便，但是不能因此就不动了。最好选在阳光和气温正好的午后进行一些活动，促进血液循环，还有利于控制体重。此外，多晒太阳能有助修复高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等造成的心血管系统损伤，一举多得。
值得注意的是：最好不要选择“压马路”的运动方式，有研究表明：马路上来自尾气等交通来源的污染物可能降低“好”胆固醇即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而促使心血管病风险增加。而且马路上噪音很大，交通噪音的暴露每增加10分贝，患心脏病的风险增加12%。
4粒定心丸：爱笑的人心脏不会差
爱笑的人运气不会差，心脏也不会差。微笑可以使血管扩张增加22%，增加血流量，降低血压。还有研究显示，每天看半小时喜剧，心脏病复发风险都降低。微笑也是一种生活态度，有研究证明，乐观的老年人，心脏病死亡率降低了38%。
