研究发现睡眠不足和过度都可能增加心血管疾病和过早死亡的风险

美国疾病控制和预防中心（CDC）报告说，美国三分之一的人口睡眠不足.

疾病预防控制中心还警告说，睡眠剥夺会增加患糖尿病，心血管疾病，肥胖症和抑郁症等各种慢性疾病的风险。

但是，根据新的研究出现在欧洲心脏杂志，睡眠过多也同样为负睡太少影响健康。

加拿大安大略省麦克马斯特大学博士生，中国中国医学科学院北京协和医学院的创世王是该论文的第一作者。

睡眠过多会对健康造成影响

Wang及其同事检查了超过116,000名年龄在35至70岁之间的人的睡眠习惯，这些人参加了前瞻性城市农村流行病学（PURE）研究。

在他们的分析中，研究人员还包括有关参与者的社会经济状况，生活习惯，身体活动，饮食，各种药物的使用和慢性病家族史的信息。

总体而言，在PURE研究的8年随访期间，有4,381人死亡，4,365人患有心脏病或中风。

Wang及其团队的分析显示，经常睡眠时间超过推荐的每晚6-8小时的人更容易过早死亡或患上心血管疾病。

更具体地说，睡眠时间为8-9小时的人的早产或心血管疾病的风险比睡眠推荐量的人高5％。

那些睡了9-10个小时的人死亡或发展心脏和血管状况的可能性要高17％。同样，经常睡眠超过10小时的人过早死亡或出现心血管疾病的可能性高41％。

此外，该研究发现，在睡眠时间为6小时或更短的患者中，上述结果的风险增加9％。然而，作者警告说，这种增加没有统计学意义。

Wang对调查结果发表评论说：“我们的研究表明，估计睡眠的最佳持续时间为成人每天6至8小时。”

“鉴于这是一项只能显示关联而非证明因果关系的观察性研究，我们不能说过多的睡眠本身会导致心血管疾病，”她警告说。

“然而，睡眠过少可能是死亡和心血管疾病病例的潜在因素，而过多的睡眠可能表明会增加风险的潜在条件。”

通讯作者，PURE研究的主要研究员Salim Yusuf博士和McMaster的医学教授也对研究结果进行了评论。

“一般市民应该确保他们每天睡六到八个小时。另一方面，如果你经常睡得太多，每天说超过9小时，那么你可能想去看医生检查一下总体健康。”

“对于医生来说，”Yusuf博士继续说道，“包括患者临床病史中睡眠持续时间和白天小睡的问题可能有助于识别心脏病和血管问题或死亡风险高的人群。”