心脏给过我们哪些“死亡信息”？三个表现希望你一个都没有

在众多疾病中，心脏病是大家公认对生命威胁大的疾病。特别是猝死，感觉这个人没什么病，怎么突然间就走了，大部分就是心脏出了问题。所以在日常生活，我们要多了解一些对心脏知识，比如哪些是心脏异常时会发出的信号？哪些习惯可以让我们远离心脏疾病？

虽然说猝死是突然的，但心脏出现异常时，还是会发出很多信号。

1.心闷心慌心痛

有些人会突然感觉心闷、心慌、心口痛等症状，比如会莫名其妙地心跳加速，过了几分钟后，这些症状就会过去，所以很容易被人忽视，认为只是最近太累了，只要多休息就会好了。但可能，这是心脏不舒服向你发出的信号。特别是在体力活动之后、情绪波动大、吃完饭之后，心脏出现异常时，人就会感觉心闷心慌等症状，如果多次出现这样的症状，就要引起警惕，及时去医院检查。

2.经常失眠、睡不好

根据相关数据统计，心脏病患者在发病之前，会感觉很烦躁、焦虑，进而导致失眠。如果一个人不是因为生活、工作的高压而失眠，会在睡觉时突然惊醒，脑海中涌现出很多思绪，出现莫名的恐惧感。这个时候就要去医院看看，就算是健康的人，长期失眠也会影响心脏健康。

3.容易出汗

如果一个人没有运动，但手脚掌、头皮、后背、脖子经常出汗的，也有可能是心脏异常发出的信号。这种出汗看起来像是因为感冒发热了，但不会有其他感冒的症状。特别是这种症状是反复出现，要去医院去检查下。

哪些习惯可以让我们远离心脏疾病？

1.多运动，避免久坐不动

不少人的工作方式就是久坐不动，就偶尔起来喝水、上洗手间。美国有学者研究过，长期坐六个小时以上，会增加肥胖、患糖尿病的风险。如果时间长达十年或二十年，患心脏病的概率会增加到百分之六十以上。

长期不运动，不利于血液的流动，包括对生死握有大权的心脏，会导致心脏的泵力下降，导致流入其他地方的血液减少，影响心脏的健康。为了保护心脏，我们要保持适量的运动。

2.多休息，不要熬夜

熬夜已经成为了现代年轻人习以为常的生活习惯了，可能是因为工作、活动等不得已的原因。但长期睡眠不足，不利于心脏健康、熬夜会让心脏日常跳动出现紊乱，长期如期会导致心律失常，影响心脏功能，增加患心脏疾病的风险。人在睡眠中，心脏的跳动会比白天时更慢一点，这是它的休息方式。长期熬夜，心脏就无法得到休息，容易出现异常。