【一二三四奔健康】这三类人别贴秋膘 三叶三果汤去秋燥

三伏天一过，秋意凉凉，很多人开始觉得有必要贴秋膘了，但是医生提醒，这三类人最好不要进补，以免发生意外。

进入秋季后，很多人开始进补贴秋膘。但是，贴膘有禁忌，高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风进补，饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱。另外，心血管病患者还要及时补充水分，每天喝1500至2000毫升白开水，抵抗秋燥。心衰患者还要限制饮水量，以免饮水过多增加心脏负担，加重病情。

现在人们几乎已不存在蛋白质缺乏等情况，相反因为平时高油高脂食品吃的太多，造成体重超标及“三高”等病症。而已患有高血压、心脑血管病的老年人，不要随意服用野山参、白参等，以免发生危险。

夏末秋初是冠心病并发心力衰竭的高发季节，着凉感冒、血压波动、饮食不当是三大主要诱因。医生提醒，初秋护“心”要注意避免以上诱因，坚持用药，出现心脏不适应及时就医。

长期高血压会促使动脉粥样硬化的发生和发展，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死，因此，冠心病或高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、高盐饮食等高血压发病危险因素，坚持服用降压、降脂或治疗冠心病的药物，定期检查心电图和血压，夏季减少或停止用药的患者应在医生指导下及时调整治疗方案。

所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天的气候比较干燥，容易出现咽干、鼻燥、声嘶、皮肤干涩等症状，应当注意少吃辣椒、大葱等辛辣刺激性食物，多饮用些开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆等水分较多的饮品，同时稍微多吃些蔬菜水果，起到润肺生津、养阴清燥的作用。不要盲目的贴秋膘，不要以为几顿饭、几样食物就能把亏欠的营养补回来，也不要妄想一味过度节食就能成功减肥。只有日常规律进餐，根据自身体质和生活状态，通过锻炼增加活力，愉悦心情，这才是有益健康的“正能量”。

三叶三果汤去秋燥

秋天天气燥热，人们容易出现干咳少痰、皮肤干燥、鼻咽敏感、大便不畅等症状。推荐一个药膳方子，可缓解秋燥症状。

取龙脷叶、桑叶、枇杷叶各30克，秋梨2只，无花果60克，罗汉果15克，瘦猪肉250克。食材洗净，秋梨、猪肉切大块，全部材料放入砂锅，加清水2升、白酒少许，大火煮沸，转小火熬一小时即可。

本方取善于清肺润燥、化痰止咳的龙脷叶、桑叶与枇杷叶，配伍长于清肺化痰、生津止渴的秋梨，能清热生津、健脾开胃的无花果及清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的罗汉果，再搭配补肾滋阴、养血润燥、益气的瘦猪肉，清热生津、清肺润燥、化痰止咳的效果佳。此药膳方既适宜一般人群日常饮用，又可辅助治疗感受燥邪、肺热燥咳、口干燥渴、咽喉干痛、肠热便秘及肝热目赤、头晕头痛等症状。

（参考网站：人民网-健康时报）