血管拥堵，一半问题出在习惯上！送你5个养血管秘诀

血管是人体血液的运输管道，为全身输送营养，排出废物。近年来心血管疾病逐年增多，血管如果堵塞了，血液就无法在血管内畅通地流动，会让人们处于危险之中。要是我们能早点发现血管堵塞的征兆，能让生存几率大大提高。但是心血管疾病在初期的时候比较难让人察觉，那么我们可以怎么来判断血管是否堵了呢？

当身体出现以下这五个症状，说明血管堵住了

1.胸闷，可能是肺动脉栓塞。在长时间坐着或躺下后站起活动时，有胸闷的感觉，严重的甚至会晕倒，这就可能是下肢静脉血栓脱落导致的肺动脉栓塞。如果没有及时发现，严重时会导致猝死。

2.胸痛，近年来新闻上经常有报道称路上有突然晕倒的人，特别是跑步的时候发生的最多，其实这很大一部分都是由于冠心病、心梗导致的。冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。特别是在运动时人体的心脏需要大量的血液流动，被堵塞的冠状动脉无法为心脏提供足够的血液，就发生了心肌梗死。

3.单侧肢体无力，小心中风。如果突然出现一侧肢体无力，这是脑动脉或颈动脉发生堵塞的前兆。同时还可能伴有说话口齿不清，口眼歪斜、看东西模糊等表现。一旦出现这些症状，需要及时就诊。

4.水肿、尿量改变，是肾动脉堵塞的征兆。如果血块产生在肾动脉，就会使肾脏动脉血液供应减少，影响肾功能，表现为乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。如果不及时治疗，随着肾脏缺血加重，排毒功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”。

5.步态异常，如果哪天你发现走路异常，感觉腿脚有点不听使唤了，并且感觉腿脚无力，这有可能就是脑血管被堵住了，导致脑干及脑神经供血不足。

血管堵塞最好的治疗方法就是预防，养成下面五个好习惯可以让血管更加健康。

首先，适当运动，保持健康的生活习惯。慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环。

其二，控制糖和油的摄入。现在生活节奏加快，特别是上班族很多一日三餐都是外卖，自家炒菜都为了口味，用各种调料，导致血管堵塞。所以饮食宜清淡，比如晚餐可以吃一些粗粮，有利于预防冠心病，控制胆固醇。

其三，保证睡眠时间。长期劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况逐年增加。一般人建议成人每天十一点前入睡，睡够七个小时。

其四，放松心情。突然的精神压力可能引起血管功能障碍，使血管的扩张能力降低。所以平时要放松心情，遇事坦然面对，为血管减负。

其五，定期体检。对自己的血压、血糖、血脂水平要了然于心，发现异常及时遵医嘱开始治疗。