人的血液是滋养全身的源泉，遍布身体每个组织和器官，只有血液畅通，才能身体健康。但是如果被堵塞，流通不畅就会导致血瘀阻滞，长时间不疏通，就容易演变为各种肿块、结节、增生、肌瘤等等，成为健康的杀手。

专家指出，血瘀是中老年人发病最常见、最可怕的病因之一！

俗话说“十女九瘀”，十个女性中有九个都是血瘀体质。对于男性而言，一般年纪过了四十，由于血管老化，血瘀也会逐渐出现。

全身器官组织都要靠血来滋养，血盛则形体盛，血衰则形体也衰。血瘀体质的危害很大，不仅会让人更容易衰老、健忘，增加女性患妇科疾病、三高、心脑血管疾病、糖尿病等等的风险。

如何快速有效的判断自己体内是否有血瘀呢？教给大家一招最简单的自测方法——看舌象！

正常舌头伸出来，舌尖应该是向前的，如果您原来是正常的，最近开始偏了，说明体内可能存在瘀血，要注意起来。

舌头上有明显的瘀点，说明体内正在形成瘀血。

舌头上如果出现这种青色或黑色的点，说明体内瘀血是比较严重的。

舌头下有两条静脉，正常应该是淡青色，直径不超过2毫米。如果这两条静脉又黑又粗，说明体内瘀血已经非常严重了。

由于血瘀的成因不同，不辨病症就自己随意吃药，治标不治本。血瘀是有多种类型的，对症的调理方法也不同。

比如最常见的气虚血瘀，可以用黄芪化瘀茶辅助配合治疗。

而由邪湿引起的气血不畅，桃红四物汤则是经典的辅助缓解方法。

桃红四物汤做法：当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克，加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹饮用。

至于最复杂的痰凝血瘀，辅助调解应以健脾化痰、软坚活血化瘀为主，可用二陈汤和逐瘀汤配合使用。

注意：以上方子需要在医生指导下使用，建议如果自测体内有血瘀，先到门诊就医咨询医生。

要预防血瘀的出现，我们可以从饮食入手，平时吃些具有活血化瘀功效的食物。

中医认为魔芋性味辛寒，具有解毒消肿、抗癌、健胃、利尿等功效，对活血化瘀、控制三高也有好处，是很好的养生食材。

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

3、山楂

《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

5、生姜

性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，加速血液循环。

洋葱温阳活血，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

7、大蒜

《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

李时珍在《本草纲目》里面明确说，茄子可以“散淤血”、“散血止痛”。现代研究也表明茄子维生素P的含量很高，能够让人体的血管壁保持不错的弹性和生理功能，防止血管的硬化和破裂，同时能降血脂、调血压，对抗动脉硬化。

经常被忽视的血瘀其实非常可怕，希望大家都重视起来，出现相应症状的及时就医，如果没有，那么平时也多运动多吃些活血化瘀的食物。

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