三伏天，谨防冠心病、中风发作！

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指由于心肌供血的冠状动脉系统发生粥样硬变，导致心肌供血不足，甚至部分心肌严重缺血，从而引起心绞痛等一系列的病变和临床症状，也就是通常所说的“缺血性心脏病”。如果出现持久而严重的心肌急性缺血，从而导致部分心肌坏死，就是“心肌梗死”。心肌梗死常表现为突发而持久的胸痛经常并发心律失常、心力衰竭乃至休克、猝死等严重病变。

随着人民生活水平的迅速提高，本病的发生率有迅速增长的趋势，发病年龄也越来越趋于年轻化，成为现代威胁人类健康的主要“杀手”之一。

中医称本病为“真心痛”“厥心痛”“胸痹”等，认为本病“旦发夕死，夕发旦死”，凶险之极。夏季为心火当令，炎暑天气容易引起冠心病发作，故应注意预防。

预防措施

几乎所有人在一生中都会产生某种程度的动脉粥样硬化，而且硬化程度会随着年龄的增加而加重，到中、老年以后病变更为加速。由此可见，对冠心病的预防应做到无病早防，从青少年时代就应该重视本病的预防工作，注意纠正不良的饮食习惯以及生活方式，采取必要的预防措施，才能有效地降低冠心病的发病率。

1、提倡科学饮食

血清胆固醇与甘油三酯是造成动脉粥样硬化的元凶，也是导致冠心病的最直接因素之一，而血清胆科学饮食胆固醇、甘油三酯与饮食习惯有密切关系。因此，提倡科学、合理的饮食，是预防冠心病的重要措施之一。

科学饮食概括来说就是要做到“三低两高”，即低脂肪、低胆固醇、低盐，高维生素、高纤维素。

2、戒烟、禁酗酒

吸烟是造成冠心病的危险因素之一，而且，吸烟对冠心病的危害随着烟龄的延长而升高，吸烟时间越长、吸烟量越大，患冠心病的危险性就越大。患上冠心病之后，如继续吸烟，则会使病情发展得更快。因此，反对吸烟、提倡戒烟是预防冠心病的重要措施之。特别是高危人群，不吸烟或戒烟是防止冠心病发生的重要措施。同时，嗜酒者切忌酗酒，并发有高血压病患者应尽量少饮酒，严重者应该戒酒。

3、坚持体育锻炼

体育锻炼对于防止冠心病的发生具有重大意义，尤其对脑力劳动者显得更为必要。有关研究表明，规律性的体育锻炼如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，可以降低血清甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，同时使体重下降，防止肥胖，这就有效地防止动脉粥样硬化及冠心病的发生。而有中、重度高血压病的患者，则应避免进行竞争性的体育活动，也不宜过度运动。

4、肥胖者应设法减肥

肥胖有可能造成冠状动脉粥样硬化进而形成冠心病，因此对肥胖者来说，减肥是预防冠心病发生的重要措施。有效的减肥方法，一是减少热量摄入，二是增加运动量。我国轻体力劳动者每天所需的热量为男性2400千卡，女性2100千卡左右。超重肥胖者应减少热量的摄入，将摄入的范围控制在身体的必需水平。与此同时，进行有规律的体育锻炼，可以使体重逐步

降至理想水平。

5、调整精神情绪及生活习惯

焦虑、抑郁、睡眠障碍、疑病、情绪低落、人际关系紧张、对生活不满足、心理障碍、生活节奏过于紧张、生活事件中的不良刺激等，都与冠心病的发生有着较密切的关系，并与心绞痛、心肌梗死的发病率及病死率有关。因此，应当尽量调整好自己的心理情绪，克服不良的心理障碍，排除不佳的精神情绪，放松自己的生活节奏，进行经常性的心理放松训练。

6、及时防治与冠心病密切相关的疾病

某些疾病如高脂血症、高血压病、糖尿病、高血粘综合征等，都与冠心病的发生有着密切的关系，通过对这些疾病的防治，可有效控制冠心病的发生及发展。