23岁女大学生刚毕业猝死街头，医生：这东西每年害死50万人，少吃

一个人最美好的时光大概就是大学那几年，脱离了高中紧张繁忙的学业，离去社会打拼还有一段距离，这个时间，除了徜徉在知识的海洋，就是和青春有关的花前月下。所以小雪在大四时经常感叹，这个时候死掉正好，从此人生就不美好了。

室友都当小雪开玩笑，说这丫头疯了，没想要一语成箴，小雪竟然真的在她23岁刚毕业后就猝死街头了。

回想起来，小雪早就不对劲了，大四下学期的时候，室友都奔忙着找工作，只有小雪总赖在宿舍里，问她怎么了，她就说身体不大舒服，总感觉胸闷气短。

室友当时还以为小雪是抗拒找工作，找的借口，一个二十出头的姑娘能有什么病呢？还逗小雪是没有林黛玉的命，得了林黛玉的病。

转眼大学毕业，同学们各奔东西，小雪因为磨磨蹭蹭，一直没找到工作。学校不能住了，小雪只好在外面租房子，一个女孩没有工作，却要在城市里慢慢扎根生活，小雪压力也挺大的。

周末，小雪看看阳光正好，也没有面试，小雪就起身要去附近的菜场逛逛，买点吃的，出门时小雪胸口刺痛了一下，可小雪没在意，还是出门了。

没想到，走到街上没多久，小雪的心脏开始剧烈疼痛，一瞬间，小雪就眼前发黑，倒地不起了。

路人发现后，赶紧拨打了120，尽管救护车很快赶到，可小雪已经因心脏病发猝死街头。

事后很多人都说小雪是压力太大了，可医生在了解了小雪的生前生活后，却说压力大只是一方面，更加治病的，其实是小雪生前最爱吃的一种东西——反式脂肪。

小雪生前特别喜欢吃带奶油的食物，奶油派、奶油夹心饼干是小雪日常充饥必备食物。尤其是感到压力大的时候，吃一个大大的奶油蛋糕，就能让小雪感觉放松很多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现，反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%（相当于每天吃4g），冠心病的危险就会上升25%。

据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。

注意：六个表现提示你心脏已经不堪重负

一、一躺下就气短

如果你在平躺几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。这个时候就应考虑一下你是否出现了可能出现了心衰。这是由于平卧时回流到心脏的血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短造成的。

二、胸闷

遇见这种情况时，如果能排除情绪因素及其他脏器因素造成的话，就需要考虑一下是不是心衰造成的了。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

三、衣服和鞋子突然变紧

衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能预示着心功能受损。这是由于心衰导致心脏每分钟射出血总量下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，从而导致下肢浮肿、体重增加所引起的，尤其3天内增加超过2公斤的人应该及时去医院就医。

四、食欲不振

心衰的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，这多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起的。

五、头昏头晕

头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏很可能是心衰所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。

六、焦虑不安

正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

养护心脏好方法，省钱省力！

一、吃养心食物

1、番茄

番茄含有丰富的番茄红素，可以降低血液脂质水平，并能阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

番茄红素就是番茄呈现红色的原因，因此红色的、成熟的番茄的番茄红素含量更高。番茄生吃或熟食都可以，番茄炒蛋更是家家会做、人人爱吃。

2、香蕉

香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。

镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。

二、喝养心茶

1、人参地节茶

材料：地节、蒲公英根、百合、苦荞、人参

功效：滋补强壮、宁心安神、提高免疫力

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。

地节能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用；百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。苦荞可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。

蒲公英根和百合均为寒性食物，之所以配合食用，是为了解决人参滋补，但容易上火的问题。

2、红枣红糖茶

材料：红枣、红糖、红茶

功效：养护心肌、补血、养颜、润肠

红枣，又名大枣。自古以来就被列为"五果"（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。中医认为，大枣性温味甘，有养脾和胃、益气生津之功效。枣中富含多种营养物质，其中维生素C含量尤为丰富，是苹果的75倍。

枣中维生素P含量也十分丰富，比柠檬中的含量高出十几倍，吃枣比口服维生素片恢复快得多。因此，枣素有"天然维生素丸"之称，对治疗高血压、心脏病、软化血管、预防动脉硬化有良好的作用。

红糖起调和调味的作用，同时也可促进生血，对心肌缺血的人有帮助。但如果本身血糖异常，就不建议加入红糖了。

三、按摩养心穴

1、内关穴

【取穴方法】

手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。

【按揉方法】

当心绞痛发作时，若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者，伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状，而动脉硬化尚不太严重者，按压内关穴效果很好。

【按揉时间】

按揉时间自由掌握，长期坚持有效。

2、极泉穴

这个穴位位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝，在腋窝顶端动脉搏动的地方就是极泉穴。

经常揉腋窝，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。当你出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。

方法：左手按揉右腋窝，手指四指并拢，以顺时针和逆时针交替按摩腋窝50-100次，以出现酸、麻、微热感最佳。右手按揉左腋窝，同样操作即可。