冠心病患者锻炼身体时要注意些什么？三条建议很重要

文丨药疗君，编丨吴鹏药师

老刘前段时间因为胸痛、呼吸困难去看医生，结果被医生查出了患有冠心病。这件事让老刘非常担心，平时连剧烈一点的活动都不敢做了，生怕心脏病又犯了。老刘的这种担心，的确是很多冠心病患者都有的顾虑。

那么冠心病患者真的就不能参加体力劳动或者体育锻炼了吗？其实与老刘想得正相反，适当的体育锻炼，对预防心脏病的发作是有好处的。但冠心病患者毕竟有心肌缺氧缺血的毛病，在选择运动时间和运动项目之前，最好问一下医生。医生一般都会评估一下患者的运动耐量，给出相应的运动建议的，特别是运动时目标心率的范围是多少。

通过评估的冠心病患者，一般来讲每天从事30-60分钟的体育锻炼，如散步、快步走、慢跑、游泳、骑车等，都是可以的。很多专家都建议，冠心病患者采取“间歇式运动”的方式是比较合适的，也就是适当的运动和充分的休息相交替地进行。

最重要的，冠心病患者无论在日常生活中还是在体育锻炼时，都要注意自己身体给出的警示信号。一旦出现了这些警示信号，最好停止运动并注意调整自己的呼吸和心率，以免造成不必要的麻烦。这些警示信号会有：突然出现的胸部不适，或者类似心绞痛发作的症状，如轻度的头痛、头晕、心悸、乏力和气喘等问题。

无论是运动时还是在平时的任何时间，一旦出现了胸痛、头晕目眩、过度劳累、气短、出汗、恶心呕吐、脉搏不稳定等症状，应该马上停止任何活动，最好能够平躺下来休息，保持呼吸的通畅。如果平躺休息了5分钟左右，症状还不能缓解，要及时采取必要的急救措施了。

总之，冠心病患者通过适当的体育锻炼，是有利于身体素质的提高和病情康复的，关键在于：1、一定要去问一下医生自己适合参加怎样的运动模式；

2、无论是运动时，还是没有运动时，都要留意自己身体发出的警示信号；

3、一旦身体出现了警示信号，要及时采取正确的应对措施。