冠心病人注意了！牢记5点，才能帮你安然度过夏天

很多人认为冬季是心血管病的高发季节。其实，冠心病在炎热的夏天仍然有很高的发病率。

炎热的夏天气压变低，这不仅会引起机体内一系列的生理变化，还会影响心理与情绪。所以，冠心病患者在夏天仍不可掉以轻心。

东科教授就此在饮食方面给出了建议。

夏天人的消化功能会减退。老人胃肠功能更加薄弱，须慎食瓜果冷饮，以免伤害脾胃阳气。

油腻或者高脂肪食物不但会引起消化不良，还会间接增加心脏负担，不宜大量食用辛热之品，如牛、羊、虾、蟹等，容易致脾胃不和、蕴湿生热。

建议

建议夏季饮食尽量清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，肉类可食少量白肉等。

夏日清火宜适当吃“苦”，如苦瓜、苦苣、绿茶等。

饮品以凉开水为主，或配适量绿豆汤、莲子汤、百合汤。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些温开水，少喝含咖啡因的饮料。

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。生姜水温脾胃、散寒邪，可保护脾胃阳气。对于长时间待在空调环境中的人，夏天也不妨经常喝点儿生姜水来护胃养阳。

生姜水做法十分简单，连皮带肉切下五六片，放入滚开的水中，煮上几分钟就可以喝了。如果觉得生姜水味道难以下咽，可以加入红糖调味，这尤其适合女性饮用，暖宫作用明显。

除了饮食之外，我们同样应该注意生活中的起居、饮食、运动、情绪、治疗等诸多方面的问题。

建议冠心病患者早睡早起，养成良好的作息习惯，中午最好有午休的习惯，午休时间半小时为宜。

研究发现，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，中午适当休息、放松心情可以使得人体血压下降、心率减慢，是颐养心神的好方法。

夏季运动不提倡高强度、长时间的运动方式，宜晨起或傍晚较凉爽时室外慢节奏运动，比如散步、打太极拳。

切忌在烈日下“大汗淋漓”的锻炼。当天气闷热、空气中湿度较大时，尽量减少户外活动。

如果在室外活动应戴帽子或者撑伞，备足饮用水。

炎热的天气外出回来后不要立马冲凉，避免进入空调房间，因为冠心病患者尤其是老年患者自我调节体温能力不足，当室内外温差较大时，容易导致血管痉挛、血压增高和心肌缺血。

室内温度不宜太低，一般在 26℃为宜。

大量研究结果证明，长期抽烟是冠心病发生的独立危险因素，在夏季因为低气压的原因，抽烟更易导致心脏缺氧事件的发生，所以冠心病患者一定做到戒烟。

长期饮酒会不同程度的损伤血管，影响心功能，过量饮酒会使人兴奋，血管收缩，血压升高，诱发心肌梗死。

所以，冠心病患者应避免长期、过量饮酒。某些场合可适当饮用葡萄酒，但是每天不可超过 100 毫升。

俗话说，慢性病三分靠治，七分靠养。冠心病也不例外，面对漫长而炎热的夏季，冠心病患者朋友要谨慎预防、注重养生，方能安然而悠闲地度过夏天的种种考验。