红鼻子、手指粗大也是心脏病？这9种症状的人夏天要小心了！

很多心脏有问题的人都会在夏季放松警惕，其一是因为夏季血压、血脂会有下降假象，让人误以为夏季心脑血管更健康，更安全；其次是多数人认为心脏病患者只有在寒冷交界的时间段才更危险。但实际上，心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%，这个数字跟人们对夏季养护心脏的意识有关，也与夏季的特殊环境有关。

这两天全国许多地方持续了闷热的雨水天气。其实，空气湿度大的时候，气压相对较低，空气的含氧量有所下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，更何况原本就有心脑血管疾病的老人。研究表明，夏季是心脏病人突发心梗的高危季节。

夏季高危的5大原因

1、随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。

2、人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。

3、夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。

4、闷热的天气，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱。医学研究表明，高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。

5、夏夜天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。

心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。所以，我们必须学会发现早期症状，正确调理生活，防患于未然。

了解9种心脏病征兆

1、呼吸：做一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

２、脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

３、鼻子：如果鼻子硬邦邦的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

４、皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与肌体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤黏膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

５、耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

６、头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

７、肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

８、手脚：手指末端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

９、下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫绀性心脏病的特有表现。

8种最佳饮食方法：

1、每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

2、脂肪的摄入不超过总热量的30％。

3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

4、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

5、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

7、饮食有规律，不可过饥或过饱。

8、适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。

5个体育锻炼注意事项：

1、任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。

2、运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。

3、进餐与运动间隔1小时以上。

4、运动适宜温度是4℃－30℃。

5、运动时若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。