冠心病最怕三种食物,长期坚持,血管病一扫而光!

文 / 医学原创故事会
2018-05-31 22:04


很多人不明原因的胸痛,胸闷,心悸,到医院看病,医生往往会怀疑冠心病。

哎,无缘无故的,怎么会得冠心病吗,我们家也没人得这种病啊?

真是无缘无故吗,虽然冠心病与遗传有一定关系,但是后天生活因素却更加重要,如果不改变不健康的生活方式,随着年龄的增长,罹患冠心病的风险就会更高。

第一,富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果中富含维生素E,维生素C和微量元素硒,维生素E和维生素C具有抗氧化的作用,能够清除氧自由基,软化心血管,从而预防冠心病,微量元素硒,对于保护心血管也非常重要。

第二,富含膳食纤维的食物,很多食物里富含膳食纤维,如燕麦,玉米,红薯等等,这些粗粮能够吸附脂质颗粒,从而降低甘油三酯和胆固醇,而它们与冠心病的形成密切相关。

第三,富含不饱和脂肪酸的食物,不饱和脂肪酸对于心脏来说至关重要,这是因为不饱和脂肪酸能够降低甘油三酯和胆固醇,升高高密度脂蛋白,高密度脂蛋白能够有效预防心血管疾病,在植物油中富含不饱和脂肪酸,像豆油,菜籽油,橄榄油,玉米油等富含,而猪油,牛油等动物油则富含饱和脂肪酸。


冠心病不容忽视,因为它会产生诸多不适症状。

第一,心绞痛,以胸骨中下段绞痛为典型症状,休息后可缓解,活动后加重,胸痛放射至整个心前区。

第二,胸闷,在爬楼梯或体力运动后出现,休息后可缓解。

第三,心悸,心律失常。

冠心病的根本是冠状动脉粥样硬化性心脏病,所以是典型的血管病变,要想预防冠心病,一定要改变不健康的生活方式,多吃对心脏有利的食物,才能更好地远离它,让它一扫而光!