35岁男子玩麻将丢了命，医生：别管多年轻，心脏病要注意五件事

小张今年35岁了，过了“三十而立”年龄的小张房车齐全，妻子和睦。

平时，小张没什么爱好，就是在工作之余喜欢打麻将。

对于别的家庭来说，妻子都会很忌讳丈夫打麻将，但是小张的妻子却不会。小张的妻子平时在家里喜欢带孩子和看电视，经常嫌小张在家里“事儿多”让他出去玩。

而且小张平时打麻将也只是为了开心，每次都没多大的输赢，“小赌怡情，大赌伤身”，小张经常这样说。

可让所有人都没想到，就是这小赌怡情让小张丢了命。

原来小张平时心脏就不怎么好，一次与朋友聚会打麻将，由于这次小张的手气不太好，就一直输，朋友笑话小张牌技不好，这让小张很郁闷，喝了不少酒。

吃过午饭，大家说要回家，小张死活不干，支起桌子要再打几圈，几个好友拗不过，只好陪着打，直打到下午四点，小张终于糊了把大牌，这时小张说他有点头晕，说不玩了，好友还打趣说，小张就等着赢这把牌呢，不赢这把，简直死不瞑目！

结果朋友的一句玩笑话，却一语成谶了。小张还没走到卧室门口就一头栽倒在地，等救护车来的时候，他早就没了气息，确认为心源性猝死，年仅35岁。

医生提醒道：心脏不好人一定不要喝酒，也避免做一些容易情绪激动的事，要避免导致意外的发生。

医生：别管多年轻，心脏病要注意五件事！

1、用力大便

诸多导致突发急性心梗的原因中，便秘是非常常见的。大家一定会好奇，为什么便秘也引发心梗呢？这是因为临床上，很多心脏病患者在便秘时用力屏气，导致血压骤升，因而出现心梗。特别是中老年朋友，要对此引起足够的重视，注意保持大便的通畅，便秘时，也要避免用力过猛，引发危险的出现。

2、过度劳累

这对于健康人来说，并没有什么，而对于心脏病患者来说，过劳会使人体心肌需氧量突然增加，他们的冠状动脉已经是发生过硬化的了，这时候达不到充分扩张，就会造成心肌缺血，从而引发急性心肌梗死。

3、情绪激动

心脏病患者应该学会控制自己的情绪，避免过度紧张或者盛怒的情况出现，同时也不能大喜大悲。这些因素都会导致血压突然升高，而导致心梗的出现。

4、暴饮暴食

冠心病患者在大量进食高热量的食物之后，人体血液中血脂的含量会在短时间内快速的升高，从而人体的血液黏稠度也会快速增加，血管中易形成血栓，引发心梗。因此，冠心病患者，在饮食上应注意少食多餐，每餐吃七分饱是最健康的。

5、吸烟喝酒

吸烟和酗酒，会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而导致急性心肌梗死的出现。因此，冠心病患者，一定要戒烟、戒酒，没有完全戒烟、戒酒的心脏病朋友，家人也要及时的督促，毕竟生命健康最重要。

心脏不好的人如何调理

1、适当休息

人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡，说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等不良生活习惯，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇。

心脏也累，适当休息！特别是有家族心脏病病史的人。

如每天午睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力,，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

美国密歇根大学的专家指出，可以利用午饭后的这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。

2、控制好血压

高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

3、补omega-3脂肪酸

omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如苏麻油、棕亚麻油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。