牢记预防三大招，冠心病就拿你没办法！中老年男性尤其注意

什么是冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的俗称。

其基本病变是供应心脏血氧的冠状动脉发生内膜增厚，脂肪沉积和粥样硬化，导致动脉管腔变窄，影响心肌血氧供应。

产生一系列心脏病变，如心绞痛、心律失常、心肌梗塞等等。

​（网络图，仅供参考）

一、冠心病注意事项

1、合理膳食，减轻体重

少吃含胆固醇食物，如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。

2、禁烟酒

因为香烟里含有使血管壁损害的物质，如尼古丁等。多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等，适量食用植物油，劳逸结合。

3、低脂饮食

因为血管壁损伤之后，纸质容易沉积在血管壁上，导致冠状动脉狭窄，甚至闭塞。导致此冠脉供血区域，心肌坏死。

4、积极治疗相关疾病

引起本病有关的疾病，如高血压，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。

5、心绞痛急救

心绞痛发作时，应立即停止活动，就地休息。可以服用一些急救药物，比如速效救心丸、舌下含服硝酸甘油等。

6、定期到医院检查治疗

​（网络图，仅供参考）

二、预防冠心病要牢记3招

1、了解易患因素

男性在40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。

因此，这些人群定期体检是很重要的，并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。

一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压、血脂和血糖。

2、纠正9个危险因素

冠心病严重影响患者的生活和工作，甚至对患者的生命构成严重的威胁。

虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却是从少儿期开始的。

这期间的几十年，为预防工作提供了极为宝贵的时间。

冠心病9个容易并可能被纠正的危险因素包括：血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹型肥胖、缺乏运动、每日摄入的水果和蔬菜减少、大量饮酒和社会心理因素。

​（网络图，仅供参考）

​3、改善生活方式

即减少胆固醇的摄入和控制吸烟等，从而降低发生冠心病的危险因素。

在我国，随着人们生活水平的提高，膳食结构的不合理、吸烟等易患因素的影响，使冠心病的发病率和残废率呈逐年上升的趋势。

研究表明，饮食习惯与冠心病之间有密切关系。

平时喜欢吃高胆固醇食物的人，冠心病的发病率明显升高。

因此，应提倡健康的生活方式；避免摄入过多的脂肪和大量的甜食。

加强体育锻炼，经常运动。

有心绞痛等冠心病早期症状的患者，应及时到医院就诊。

明确诊断，一旦确诊冠心病，就要坚持长期正规的治疗。

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三、冠心病的预防措施

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量

要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。

同时要控制总热量的摄入，限制体重增加；

2、生活要有规律，避免过度紧张

保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；

3、适当锻炼

保持适当的体育锻炼活动，增强体质；

4、多喝茶

5、不吸烟、不酗酒

吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高；

6、积极防治老年慢性疾病

如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切，应积极防治。

（编辑Eliza）

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院曹舜华 心血管内科医师

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