吸烟易致冠心病 冠心病预防需从小做起

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吸烟是一种不好的习惯，不仅容易引发肺部疾病，而且很容易诱发冠心病发生。预防冠心病，首先需要戒烟。预防冠心病，还有许多需要注意的地方。预防冠心病，需要从小做起。

吸烟时间越长，吸烟量越大，高血压、冠心病、脑血管病等的发病率就越高。吸烟的人比不吸烟的人患冠心病的概率要高2～10倍。

冠心病如何预防？

1、注意休息，保持情绪稳定，对任何事都有良好的心态

2、饮食

（1）少量多餐，禁暴饮暴食，控制体重，少吃冷饮

（2）睡前勿进食，防止超重

（3）改善饮食结构：忌高脂、高胆固醇、高盐饮食，宜多吃鲜新的蔬菜、水果（苹果、甜橙、香蕉、山楂）、豆类（大豆、豌豆、蚕豆、赤豆、绿豆）、黑木耳、蘑菇、洋葱、玉米、冬瓜、鸡蛋（每天一个为宜，勿过多），适量饮茶（不宜在睡前饮用）、喝酸奶(其内含有大量牛奶因子，有防止动脉粥样硬化的作用)、牛奶（低脂）等。每日食盐摄入量不超过6克

3、控制高脂血症、高血压、糖尿病。常备可以缓解心绞痛的药物，以备急需

4、适当活动：例如散步、打拳、做操等，以循序渐进为原则

5、注意保暖

6、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。促进肠蠕动的方法：每餐进食后1-2小时按摩腹部20分钟可促进肠蠕动。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果

7、戒烟戒酒，不喝咖啡或浓茶

8、遵医嘱服药

9、睡姿：血压高者——加枕平卧、枕高15cm，有心脏病者——右侧卧，严重者半卧位，不能左侧卧或俯卧睡前不宜多看书报或写作，更不宜看惊险或紧张的电视、电影。

吸烟的危害很大，不仅会导致肺部疾病，也会导致冠心病，有吸烟习惯的人应该减少抽烟。预防冠心病的方法有很多，需要及时预防疾病。

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