冠心病, 心绞痛! 求医不如求己

告诉你一个新的医学发现：人的坏情绪，如压力、抑郁、愤怒、悲伤等，与高血压、高脂血症、吸烟和肥胖等因素结合到一起，会导致急性心梗甚至猝死！专家提出，预防心脏病，最主要的是，先学会“情绪管理”。

生气，气出心绞痛

一位患者说：50岁那年，我得过一次剧烈的心绞痛，疼痛超过了20分钟，用硝酸甘油都不管用，差一点没把我疼死。医生说我是不稳定性心绞痛，离心肌梗死不远了。我不吸烟，很少饮酒。喜欢吃荤，但也不多。血糖、血脂指标也不高。我找不出自己发生心脏病的原因。“爱生气吗”？看病时，医生问。真被问着了，我就是有好生气的毛病，而且总是把气憋在心里。每天跟老伴儿，大气小气不断，我们总是因为一些小事儿闹矛盾，而且她身体不好，总得我让着她，一来二去，就憋出病了。

专家介绍说，心脏就是怕生气。美国一项跟踪调查发现，除去其他危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，A型性格（易急躁，易怒，好激动，不能容忍自己看不惯的事情，也就是爱生气）的人冠心病发病率，比B型性格（不争强好斗，慢条斯理，紧张工作后能愉快地休息，拿得起放得下，能自己宽慰自己）的人高2倍。

人若持续地处于抑郁、生气、悲伤、紧张、压力等不良情绪中，不仅容易发生脑血管意外，也容易发生心绞痛、心肌梗死，甚至心源性猝死。因为不良的情绪，会导致交感神经持续兴奋，所释放的激素水平提升，致使心率和心肌收缩力持续升高，进而増加了心脏的工作负荷，使心肌以及血管内皮细胞却得不到应有的适时修复，儿茶酚胺等 “压力激素”的分泌在短时间内激增，促使心跳过快，血液循环加速，像洪水一样冲击着血管和心脏，使血压骤然升高，心脏负荷加重，耗氧量剧增，心肌细胞受损，心律失常，直至造成心绞痛、心肌梗死，甚至心跳骤停而致死。

平时多唱“不气歌”

人在生活中、职场上，总是要承受压力的，总是要遇到不顺心的事的，怎么办？学会“情绪管理”！生气只生几分钟：清代户部尚书阎敬铭，因被太监李莲英骂了一顿，气得卧病在床，这让他领教了生气的厉害，于是写了首《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气就不气”。

冠心病

遇事，不生气是不可能的，但请学会“情绪管理”，即，控制好自己的情绪，只给自己几分钟的生气时间，之后就要“不气，不气，就不气”！心理学“情绪管理”中有一招，是主动寻找“社会支持”。即有事别闷着，和亲人说，和朋友谈，将不良情绪宣泄出去。请记住：孤独也会憋出冠心病！

生活就像镜子，你笑它也笑。你哭它也哭，研究表明，好的心情能使体能增加，能力大幅提高，疲劳焦虑消失，炎症减轻，癌症痊愈。病人的本能就是病人的医生，最好的医生是自己。正所谓“心宽一寸，病退一尺”，如果每天都能心情平和，充满笑容，心胸开朗，积极面对生活里的不如意，以一颗平常心去对待周围的事物，就会大大降低心梗和猝死的危险。