身体发出5个信号，说明“血栓”已经来报道！三类人最易被拴住

随着生活水平的提高，各种不良生活方式的产生，慢性病也跟着越来越高发，一不小心就会患上血栓。

而人体里的血管就像是一个个通道，如果血液具有血脂多、凝血因子多等凝血条件，那么血细胞就会堆积，聚集到一定程度就形成血栓。血栓发生后就会导致各种急症，如脑卒中、肺栓塞等疾病。所以，及时发现血管堵塞的症状是非常重要的！

身体发出5个信号，说明“血栓”已经来报道！

信号一：间歇性跛行

出现血栓，是因为人体的血脉流通不畅。而如果下肢深静脉血栓出现之后，就会让人有手脚发麻，发凉的感觉，即便是拎包也会觉得手不由自主的颤抖。

所以，如果出现间歇性跛行，也要注意检查是否是血栓。

信号二：胸痛

如果你深呼吸时感到胸痛，可能是肺栓塞的症状之一。胸部的疼痛通常是尖锐、刺痛的，你很容易会认为是心脏病发作。它们主要的区别在于，肺栓塞会随着呼吸而变得更糟。

所以，在有这样的症状发生时，一定要赶快去医院。

信号三：皮肤上有红色条纹

青肿淤伤也是一种类型的血栓，但它并不需要过度担忧。

肉眼是看不到深静脉血栓的，你可能会看到一些很像淤伤的褪色，但更大几率会看到红色。而深静脉血栓会使静脉周围出现红色条纹，触摸臂或腿时有发热感。

信号四：腹痛

可能很多人不知道，腹痛有时候也可能是因为血栓，这是因为肠静脉血栓的出现导致的。

生活当中很多人对于肠静脉血栓的形成不够重视，但如果经常出现腹痛的症状，一定要引起注意，及时到医院检查。因为情况严重的话，还可能需要进行肠道切除手术。

信号五：手臂或腿部疼痛

虽然通常有必要有几个症状来诊断深静脉血栓，但是这种严重疾病的唯一症状就是疼痛。血栓的疼痛很容易被误认为是肌肉痉挛，但是这种疼痛更多的时候是在走路或者向上弯曲脚的时候发生的。

血栓最易拴住3类人

第一类：久坐不动者

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。

这是由于静脉血栓的发病机制包括静脉内皮损伤、血液高凝状态和静脉血流瘀滞。

因此，长期住院、或司机、办公室职员等久坐不动者都会让静脉血栓的发生率提高。身体遭受严重外伤、生重病或做手术的人，会因为在病床上久卧而导致血栓风险显著上升，应注意加以预防。

第二类：肥胖和糖尿病者

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

而肥胖的人血液中脂肪含量高，易发生血管堵塞。

第三类：长期吸烟者

吸烟对人体健康危害很大，而血栓就是其中之一。

其实吸烟不仅影响肺部，其实还会伤害血管。

烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。

吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。

生活中，我们该如何预防血栓？

1、保持运动习惯

对于一些中老年人来说，运动在溶解血栓方面是非常重要的。通过运动可以有效的提高人的身体素质，加快人体血液循环速度，从而帮助血管内血栓的溶解，而且运动还可以在一定程度上保健人体血管的功能。

2、多喝茶饮

茶能够抑制血小板凝聚，提高纤维蛋白溶解系统的活性，进而预防血栓的形成。另外，也可以在家自制养生茶，清血效果更佳。

蒲公英荷叶苦丁茶：取蒲公英叶35g，荷叶15g、小叶苦丁15g，将三者混合均匀制成即可。

方解：

蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

荷叶中含有的黄铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。并且现代研究中发现荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，进而表明荷叶有降血脂和改善血粘稠的效果。

在现代研究中发现，小叶苦丁可以对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并且还可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险。所以，小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。

3、多吃粗

全麦面粉、海藻、蔬菜、豆类等富含大量植物纤维，可以阻碍胆固醇和脂肪的吸收。

另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。

中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。

最后，一个小动作防血栓

多做 "踝泵练习 "，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

​具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。