冠心病常见的8种危险因素，你中了几条？

冠心病的危险因素会增加冠心病和心脏病发作的风险，也会使冠心病进一步恶化的可能，所以如果能正确认识这些危险因素，避免一些危险因素，就会对你的健康有益。

冠心病大家都不陌生，它也称为冠状动脉疾病，就是一个斑块的物质积聚在你的动脉内壁上出现了一系列的症状。你的动脉是给你的心肌提供氧气和营养，如果斑块使动脉变窄的话血流就会减少，当你活动的时候可能出现胸痛，如果这个斑块不断增大，就会阻止血液流向心肌导致心脏病发作。

冠心病有很多危险因素，有些因素你是可以控制的，但有些因素你是无法改变的，比如年龄、性别和冠心病家族史，这些因素你是无法改变的。你可以改变的饮食有哪些了？

1、高胆固醇和甘油三酯水平，血液中胆固醇和甘油三脂水平越高，冠心病和心脏病发作的风险就越大。低密度脂蛋白胆固醇有时被称为“坏”胆固醇，这是因为它将胆固醇运送到组织，包括心脏动脉，高LDL胆固醇水平会增加患冠心病的风险。高密度脂蛋白胆固醇HDL被称为“好”胆固醇，这是因为它有助于从动脉中去除胆固醇，低HDL胆固醇水平会增加患冠心病的风险。

2、高血压，高于120/80 mmHg的所有水平都会增加患冠心病的风险。随着血压水平的上升，这种风险会增加。大多数成人每年至少应检查一次血压，如果您有高血压，您可能需要更频繁的检查。

3、糖尿病和前驱糖尿病，随着时间的推移，高血糖水平可能会导致动脉斑块积聚增加，患有糖尿病会增加您患冠心病的风险。前驱糖尿病是一种血糖水平高于正常水平的状况，但并不像糖尿病那样高，如果你是糖尿病前期并且没有采取措施来管理它，您可能会在10年内发展为2型糖尿病，你也有冠心病的高风险。

4、、超重和肥胖，超重或肥胖可能会增加患冠心病和心脏病的风险。这主要是因为超重和肥胖与其他冠心病危险因素有关，如高血脂和甘油三酯水平、高血压和糖尿病。

5、抽烟，吸烟或长期接触二手烟会增加患冠心病和心脏病的风险。

6、缺乏体力活动，不活动的人群发展为冠心病的几率是运动人群的两倍。缺乏体力活动会加重其他冠心病危险因素，如高血脂和甘油三酯水平，高血压，糖尿病和前驱糖尿病以及超重和肥胖。记住合理锻炼身体是保持心脏健康的最重要的事情之一。

7、不健康的饮食，不健康的饮食会增加您患冠心病的风险。例如，饱和脂肪和反式脂肪含量较高的食物和胆固醇会升高LDL胆固醇。高盐饮食会增加患高血压的风险。

8、高同型半胱氨酸（HCY），血浆同型半胱氨酸（Hcy）水平在10 μmol/L以上称为高同型半胱氨酸血症或血浆Hcy水平升高，伴有Hcy升高的高血压被定义为“H型”高血压。大量研究证实高血压和血浆Hcy升高在导致心脑血管事件上具有协同作用。在我之前的文章都有详细介绍过，大家可以翻阅。

很多人至少有一种冠心病的危险因素，那么你患冠心病的风险就会随着你的危险因素的数量而增加，还有一些危险因素使你比别人更容易患冠心病，比如高血压、糖尿病。