七旬老人经常在厕所做这个动作，引发心梗猝死！

王爷爷今年七十多了，平时身体硬朗。就是多年的心脏病一直困扰着他。但是王爷爷很注重身体健康，平时多锻炼，不生气，心脏难受了就从兜里拿出药来吃上几粒。

最近几个月王爷爷不但心脏有问题，又开始便秘了。经常跑厕所，一去就将近半个小时。小孙子看过溥仪的故事之后，将“马桶上的皇帝”用在了爷爷身上，称呼他“马桶上的爷爷。”王爷爷听后哈哈大笑，并没有把便秘当一回事。

“多喝点水就好了！”王爷爷说道。

一天早饭后，王爷爷又去厕所了，家人们都已经习惯，都各自忙着自己的事情。直到一个多小时了王爷爷还是没出来，家人才反应过来去厕所，不料王爷爷竟昏倒在马桶上！

当120来到王爷爷家时，医生就直接确定王爷爷已经死亡了，没有再去医院的必要了。

便秘怎么会引起心梗？

心梗是冠心病人群最易高发的突发性疾病，很多中老年朋友知道心梗可怕，但是却不懂得如何合理的预防。诸多导致突发急性心梗的原因中，便秘是非常常见的。大家一定会好奇，为什么便秘也引发心梗呢？这是因为临床上，很多心脏病患者在便秘时用力屏气，导致血压骤升，因而出现心梗。因此，中老年朋友，要对此引起足够的重视，注意保持大便的通畅，便秘时，也要避免用力过猛，引发危险的出现。

便秘的八大危害：

1、引起肛肠疾患。

2、胃肠神经功能紊乱。

3、形成粪便溃疡。

4、患结肠癌。

5、诱发心、脑血管疾病发作。

6、引起性生活障碍。

7、影响大脑功能。

8、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

如何治疗便秘：

便秘不要使用开塞露，他只能让人暂时缓解痛苦，并会使人产生依赖感。

便秘可喝玉兰根茶，玉兰根，又被称作欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。菊粉具有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效，还能改善肠道菌群平衡，促进肠道排出更多毒素，有预防便秘的作用。

心脑血管疾病

心脑血管病就是心脏血管和大脑血管疾病的统称疾病。一般而言，患病的都是一些老年群体，它是一种严重威胁到人类健康的疾病，而且现在的死亡率也是很高的。

早上最易出现心脑血管问题

哈佛大学研究发现，在早晨，心脏病的发病率会提高40%。这是由于早上的时候，身体会分泌肾上腺素以及其他应激激素，血压会因此增加，而且此时机体较为缺水，血液粘稠度相对较高。

上午6点至10点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此以心梗、心绞痛多发，中老年人居多；而凌晨4点半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，年轻人较多。

猝死前会有什么征兆？

1）胸闷、心绞痛

出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。

心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻，也有心梗的危险！

2）精神不振、嗜睡、疲乏无力

不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病。脑梗的可能。

3）出汗

心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动休息，及时服用药物，必要时应立即拨打120。

4）心慌

不定期的心慌是快速性心律失常导致心跳加快的症状。频繁发作的室性心律失常，会有发展为室颤的风险。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。

5）眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。

6）晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止跳动，导致脑供血不足引起的。如果晕厥持续几秒后不能恢复，便会造成猝死。

好的身体，是需要有好的生活习惯来保持。如果已经出现胸闷气短、心慌无力等症状，就要及时去医院就诊。

如何预防心脑血管疾病？

1、常按脚上一个穴位，能缓解心脏不适

在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感，此处为公孙穴。

方法：用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

作用：公孙穴总督脾经和冲脉，统领全身。这个统领全身的穴位，最直接、最明显的效果体现在胸腹部。胸部、腹部的一切问题，比如腹胀、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛，都可以通过公孙穴来治疗或缓解。

2、平时刷牙，应常刷舌头

舌苔的清洁，是日常保护舌头健康的重要措施之一。因为舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。还会产生口臭。

刷舌头时，可以用牙刷刷头轻刷，而有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域。不要太用力，否则会伤害到正常的上皮细胞。

3、做菜加点“健康”油

饮食中omega-3摄入过少、omega-6摄入过多，两者失衡是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一，苏麻油是富含omega-3多不饱和脂肪酸的植物油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

4、日常喝点“健康”茶

蒲公英荷叶苦丁茶，小叶苦丁中的阿克苷可以增强去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，另外，阿克苷可抑制四乙胺敏感的NO型通道，而不影响鸟氨酸环化酶的活性。荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠引发的心脑血管病。蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病概率。

5、巧练“舌功”

舌舐上颚

盘腿打坐，闭目瞑心，屏声静气，舌尖轻舔上颚，调合气息，片刻后即觉口中津液频生。待津液满口时，将其分三次咽下，咽时要汩汩有声，并以意念将其送至丹田。常行此法，可使五脏邪火不生，气血顺畅，百脉调匀，有益寿袪病之功效。

细嚼慢咽吃饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现，舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和舌的搅拌运动，有利于食物的消化吸收，防止胃肠疾病。

常练“舌功”能祛病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。

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