您想健康吗？请关注养生9要穴！
在医生的指导下，根据自己的身体状况，酌情选用下列养生穴位，适当指针，利于健康长寿。指针即以指代针，用拇指或食指尖对选用的穴位进行按压、揉动，使之产生酸、重、胀、麻类似针感的反应，是一种刺激比较柔和的非侵入性方法，是中医针灸中的方法之一，即可防病治病，又能强身健体，其操作简单、实用有效，是老百姓喜爱的健康疗法。
养生9要穴，是山东名中医药专家庞保珍经过多年的养生研究总结出来的，介绍如下。
1．关元定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
养生作用：具有培补元阴元阳、回阳救逆、培元固本、调理冲任之功，为全身强壮要穴，道家称之为丹田，是古代养生家意守之处。可广泛应用于日常养生，能防治脏腑虚损诸疾，常灸关元，则可补肾壮阳，抗衰延年，尤其是在夏秋之交，艾灸关元养生效果更好。也可用于各种虚弱与生殖、泌尿系疾病的康复治疗，比如心悸、阳痿、月经不调、小便失禁等。
定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
养生作用：具有补肾壮阳、强腰健肾的作用。可用于腰、肾的养生，以及各种虚寒证、虚损证，生殖、泌尿系疾病的康复治疗等，比如夜尿多、手足逆冷、肾虚腰痛、阳痿等。
定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指。
养生作用：养生保健、全身强壮要穴。具有调理脾胃、补益气血、通经活络等功效；常灸足三里可使元气充盈不衰，延年益寿。可用于日常养生，增强体质，预防疾病；可用于各种虚证、脾胃功能失调、下肢功能障碍、高血压等病变的康复治疗。
定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与跟腱连线的前三分之一与后三分之二交点上。
养生作用：具有补肾填精、回阳救逆、泻热开窍之功。是养生常用腧穴；可用于肾精不足所致的多种虚证，比如四肢逆冷，热厥，头晕、头痛的康复治疗等。
定位：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
养生作用：心之背腧穴，具有调理心脉、宁心安神、通经活络之功。可用于心脏养生、心脏功能失调的康复治疗等，比如心痛、心悸、癫狂、失眠等。
定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
养生作用：肝脏之背腧穴。具有调理肝胆、疏肝理气之功。可用于肝脏养生；以及肝胆功能失调所致的各种病变的康复治疗等，比如肝炎、胆囊炎、胁痛、目视不明等。
7.脾俞定位：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
养生作用：脾脏之背腧穴。具有调脾胃、补气血之功。可用于对脾胃的调养、脾胃功能失调出现的各种疾病的康复治疗等，比如食欲不振、黄疸、腹泻、水肿等。
8.肺俞
定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
养生作用：肺之背腧穴，具有调理肺气、通经活络、泻热止痛之功。可用于肺脏养生；肺功能失调的康复治疗等，比如咳嗽气喘、胸闷、背脊疼痛等。
9.肾俞定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
养生作用：肾脏之背腧穴。具有补肾益精、强腰健肾、通经活络之功。可用于日常养生，增强肾气，以及因肾虚出现的诸多病证的康复治疗等，比如遗精、阳痿、月经不调、不孕不育、腰膝酸软、小便不调等。
（图片来源于：刘冠军主编.针灸学[M].长沙：湖南科学技术出版社，2008、“庞保珍优生优育健康长寿智慧讲坛”）
庞保珍，男，山东名中医药专家，聊城市中医医院不孕不育科主任医师，著名不孕不育、妇科男科、养生专家。全国首届中医药科技推广工作先进个人（全国评比达标表彰工作协调小组批准）。2017年3月聊城市人民政府授予：“水城领军人才•杏林名医”称号。
历任世界中医药学会联合会男科专业委员会副会长、养生专业委员会副会长、一技之长专业委员会副会长、妇科专业委员会、生殖医学专业委员会常务理事；国际中医男科学会副主席；中华中医药学会生殖医学分会、男科分会、养生康复分会常务委员、妇科分会委员；中国性学会中医性学专业委员会常务委员；中国中医药研究促进会妇产科与辅助生育分会常务委员；山东中医药学会不孕不育专业委员会副主任委员；山东中西医结合学会男科专业委员会副主任委员等。
男科与妇科双馨，生殖养生造诣深。擅治男女不孕不育、男女性功能障碍、输卵管阻塞、排卵障碍、前列腺炎等妇科、男科病，尤其擅长于男女不孕不育的诊治与中医辅助生殖；对不孕不育中医外治法有独到而丰富的临床经验；对健康长寿之道研究颇深。
勤于笔耕，著作等身。与曹开镛会长主持制订国内第一部中医男科标准。独立完成与主编《不孕不育中医治疗学》等专著20余部，论文180多篇，其中在SCI杂志发表不孕症论文2篇(位次第一与通讯作者)。获国家级、地市级等优秀学术、科技成果奖10余项。获不孕症领域2项国家发明专利（位次第一）。
诊病地点：聊城市中医医院不孕不育科（门诊楼3楼东南角）
诊病时间：星期1至5全天、星期6上午。
健康热线：136 0635 7986
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