细思恐极，上厕所居然也会出状况，心脏病原来这么严重？

众所周知，心脏病人通常要保持静息休养，不能参加剧烈运动，而这些剧烈运动其实并不仅仅在于奔跑、走跳这样的。对于心脏病人来说，其实最大的健康隐患在日常的一件小事上面——上厕所。

正常人如果如厕困难，有便秘等，可能并不会有太大的担忧，而对于心脏病患者来说，排便困难可是跟姓名息息相关！不少心脏病人都是在马桶上诱发了心梗导致去世的，这是为什么呢？

我们日常生活中的身体作息都会和心脏泵血和耗氧有关，当用力排便的时候，腹压会增高，影响到血管，就会导致血压升高、心率加快，从而使得心脏泵血量增加、心肌耗氧量增加。对于正常人来说，这点影响可能并没有什么。但是对于有心脏病的人来说，就很容易导致心肌的缺氧，从而诱发心绞痛、心率失常，甚至心肌梗死，严重的还会引起心血管的破裂。

对于长期便秘的患者来说，每次排便的时间都会很长。长时间的保持蹲姿或者坐姿，会导致静脉回流受阻，回心血量就会随之而减少，从而导致冠状动脉的血流减少，这也会出现心肌缺血，从而诱发心绞痛和心肌梗死。

患有心脏病的人群中，中老年龄段的占大多数，而人越到老年，就越容易因为肠道功能下降和括约肌松弛等原因而出现便秘、排便困难等问题，然后用力排便又会更加加重心脏病病情，这简直是一个恶性循环。心脏病人要怎么做才能避免用力排便诱发心肌梗死这样严重的病呢？心脏病难以治疗，那就还得从保持大便通常方面想办法。

1.多喝水。人的体重一半以上是水分，水能保证诸多身体机能的正常运行。很多人出现排便困难的原因之一就是干燥。多喝水可以润滑肠道，促进大肠将大便顺利排出。

2.多吃粗粮和蔬菜。粗粮与蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠壁的蠕动功能，从而缩短食物在肠道中停留的时间，帮助人体顺利排便。

3.适当的提肛运动。随着年龄的增大，身体的肌肉会逐渐松弛，对于老年人来说，习惯性便秘通常是由于肛门括约肌松弛而无力引起的。让中老年人每天适当地进行提肛运动锻炼，可以保证括约肌的收缩能力，减轻排便困难。

4.适当借助药物。食物难以消化、肠道运转无力等都可能造成排便问题，如果长时间出现排便困难，可以在询问医生或者药师之后适当使用一些药物，比如通便剂或者润滑剂等。

对于心脏病人来说，任何一个日常小细节都不可以忽视，保持排便顺畅，也是身体健康需求的重要治疗步骤。当然无论是排便问题还是心脏问题，心态还是最重要，过度忧虑只会加重病情，得不偿失。让身体静下来，如厕时心无二物，才能保持心脏供血的平衡，耗氧的正常，不会让身体产生过大的负担而加重病情。

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