心悸的症状有哪些？两个动作缓解心悸

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心悸是生活中比较常见的一种症状，多在中老年人发病。那么心悸的症状有哪些？心悸怎么治疗呢？

心悸的症状

1、首先心悸的症状是心跳过快和过慢，这是心律不齐所引起的症状，主要是心脏活动过度了，像情绪波动比较大，精神紧张，受到惊吓和活动过度都会引起心悸的。

2、其次心悸的症状是呼吸困难，比如走楼梯需要休息，较轻的活动也要休息，这就是呼吸困难的症状，觉得气喘和呼气不顺都是心悸的症状。

3、最后心悸的症状是胸痛，是因为心悸引发的供血不足让心脏缺氧，就会发生胸痛的症状，还会伴有出冷汗和面色苍白，缺血会缓过来，一般会疼20分钟左右。

心悸发作之后，是很危险的，后果无法估计，需要及时治疗。那么心悸怎么治疗呢？

两个动作缓解心悸

踮足够天式

1、站立位。双下肢略分开。

2、吸气的时候，双脚前部触地，脚跟提起，到达最大限度后保持；呼气的时候放松，恢复原位，连续呼吸6次。

上倾下斜式

1、坐或站立位。双上肢向前伸，四指并拢伸直，拇指朝上展开。

2、吸气的时候，腕关节向上即拇指的方向倾，达到最大限度后保持；呼气时候放松，恢复原位；连续呼吸6次。

3、吸气的时候，腕关节向下，即小指的方向倾斜，达到最大限度后保持；呼气时放松，恢复原位；连续呼吸6次。

在平日，也要做好心悸的预防措施。那么心悸如何预防呢？

心悸的预防

情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。

生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应多多卧床休息。

另外，心悸也是诱发心脏病的早期信号，在日常生活中一定要多加注意并防范。

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