吸烟与冠心病的那些事
有的人因为生活无聊，找上了烟；有的人为了应酬、谈生意，找上了烟；有的人因为生活压力大，缓解压力，找上了烟；有的人只是为了耍帅装酷，找上了烟。但是你找上的不是烟，而是trouble,是缠绕你一生的恶魔！
小时候一直有个疑惑，烟盒上明明写着「吸烟有害健康」，大人们为什么还要抽呢？而且他们吸烟的样子看起来十分享受啊！长大后终于明白了，这和「明知道熬夜对身体不好但每天还是睡很晚」是一个道理。就算告诉你吸烟有可能导致冠心病，也并不会改变你什么，因为吸烟导致的后果并不会像「吃了变质的食物第二天就会拉肚子」这么直接和明显。
医学研究表明：吸烟对冠心病有明显的促进作用，吸烟者发生冠心病的年龄较不吸烟者的发病年龄提前4~5岁，且发病率与吸烟量成正比。其实，这也是冠心病为什么会多发生于吸烟者身上的原因。对于大多数吸烟者而言，吸烟不仅可以缓解工作上的压力，同时也可以减轻烦躁的情绪。但却不知道吸烟是诱发冠心病的主要因素之一!
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的俗称，其基本病变是供给心脏血氧的冠状动脉发生内膜增厚，脂肪沉积和粥样硬化，导致动脉官腔变窄，影响心肌血氧供应，产生一系列心脏病变，如心绞痛、心律失常、心衰、心肌梗塞，严重者会猝死等。
据分析，一支卷烟的烟雾中含焦油40毫克，尼古丁3毫克，一氧化碳(CO)30毫克，这三种物质对人体危害极大。它们被吸收入血后，通过血循环，尼古丁可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素释放，心率加快、末稍血管收缩、血压上升。这些血管活性物质还可直接损伤血管内皮，尼古丁可使血中胆固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增长。
1、吸烟破坏脂质代谢，增加血管动脉的硬化 吸烟可升高血清胆固醇，引起脂质代谢紊乱，从而加速了血管壁的动脉粥样硬化程度，而且为冠心病的发生和发展提供了动脉粥样硬化基础。
2、增加冠心病心绞痛甚至心梗的发生率 吸烟后，可使血液中儿茶酚胺升高，心率加快，血压升高，而同样条件下，心率越快、血压越高其心肌耗氧越高，会使原本心肌供血不足的冠状动脉雪上加霜，增加心绞痛或者心梗的发生。血管内皮功能损害后，血管痉挛发生的机率增高，这就增加心梗发生机会。在多数心梗患者中，血管痉挛占有一部分比重，可以看作是增加心绞痛及心梗发作的重要因素之一。
3、吸烟增加心肌缺氧，易导致心肌供血不足 吸烟后，血液中一氧化碳浓度升高，使血液中血红蛋白同一氧化碳的结合率升高，这样就会减少氧同血红蛋白的结合，从而减低心肌的氧供，导致心肌缺血缺氧加重。
其实，吸烟对冠心病的影响是因为人吸烟时会吸入大量尼古丁，其中含有的有毒物质进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能等产生影响，继而引发高血压病、高胆固醇血症、动脉硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。
已经证明，每天吸烟20支发生冠心病的危险，与血胆固醇增至400mmol/L，或血压的收缩压升到250毫米汞柱的情况相当。吸烟能使冠心病发病率增加2～3倍。
戒烟可使冠心病死亡率下降36%！戒烟一年，患冠心病的风险就会减少一半。如果戒烟十五年甚至更长，患冠心病的风险就接近于不吸烟的人。
戒烟要科学，技巧要牢记
吸烟容易戒烟难，尼古丁是强成瘾物质，所以戒烟并非易事。针对这一难题，我们给出广大烟民12个戒烟提示。
1．明确戒烟的动机 找一个分量更重的戒烟理由，你如戒烟是为了不让家人吸二手烟、预防心脑血管疾病提前发生。
2．不要突然中止 由于尼古丁的上隐性，95%不接受戒烟疗法、立即戒烟的人会失败。
3．购买处方药物 可以向医生咨询一些处方药物，这些药物可以通过影响大脑里的化学物质，减少吸烟的欲望；还有一些药物减少戒烟导致的抑郁和记忆力减退症状。
4．找个戒烟督促者 告诉朋友和家人你准备戒烟的消息，他们的监督和鼓励会起到额外的效果。
5．寻找减压的替代法 很多人吸烟无非是放松一下身心，所以戒烟后就需要寻找其他的放松方式。比如打打太极拳、八段锦、学习瑜伽、听舒缓的音乐，这些方式不仅能帮助戒烟，对于已经患有心脏病的患者还能起到心脏康复的效果。
6．少喝酒 避免一些激起吸烟欲望的场合，比如酒宴。又饭后吸烟习惯的人，可以做点别的事情，如刷牙、嚼口香糖等。
7．清扫房间 扔掉烟灰缸和打火机，将任何带有烟草气味的物品清洗一遍，以免激起吸烟的欲望。
8．别期望一次戒掉 烟瘾复发是很常见的事情，很多人都需要多次才能成功。找出自己不成功的原因，面临这些刺激时坚定一下决心。
9．加强锻炼 运动可以减轻对尼古丁的渴望，想吸烟时穿上跑鞋去运动吧。此外，运动还可以减少戒烟导致的体重增加。
10．多吃水果和蔬菜 杜克大学的研究表明，果蔬与低脂奶制品可以降低吸烟的满足感。
11．给自己点奖励 省下来的烟钱可以买一些自己心仪的物品。
12．牢记戒烟的好处 立即掐断烟头，20分钟后血压和脉搏都会减缓。一天之内，血液中的一氧化碳含量回归正常水平，心脏病风险降低，肺功能增强，长期坚持，寿命延长。