冠心病其实可以预防的

其实在发达国家中，冠心病已经成为了死亡率最高的疾病，而在心脏病死亡者中冠心病就占到了20%之多，可以说是威胁人类健康的头号杀手。目前在我国的冠心病患者也超过了千万级别，而且这一群体还在以每年20%的速度在增长！

一、冠心病的认知

关于这个疾病，很多人认为堵塞超过50%就算冠心病，也有人说超过70%才算。但这两种说法都是不对的。只要是心血管有堵塞、有硬化就是冠心病。而且冠心病不是一种疾病，它是心脏上面的冠状动静脉的多种疾病的总称，它真正的全称叫做：冠状动脉粥样硬化性心脏病。

如果怀疑自己有这样的疾病，最直接的办法需要冠状动脉造影、冠状动脉CT或冠状动脉造影。当然冠状动脉CT或造影是不能乱做的，需要根据身体的反映了解自己是否患冠心病。

二、如何判断自己得上冠心病

1.体力活动室感到心慌、憋闷、气短

2.突然有不明原因的胸闷或是心脏难受

3、吃饱后觉得胸骨后面有疼痛感，尤其是吃饱后做体力活动时更容易发作

三、预防冠心病的不变“铁律”

1.运动说是生命之源一点都不为过，对于各个年龄层的人漫步都是最好的运动方式。

2.生活作息一定要形成一定的规律，时刻保持乐观的心态和愉快的情绪。要避免过度劳累和情绪激动。

3.戒烟限酒永远都是对身体有好处的。有研究表明少量饮酒可增加体内高密度脂蛋白（HDL）浓度，从而降低冠心病的发病率。但吸烟绝对是冠心病的罪魁祸首，必须坚决的进行戒烟。

4.不要过度的紧张、焦虑和急躁。在平时的日常生活当中，拓展些养花、养鱼等个人兴趣爱好。平时也要多与亲友或身边的朋友进行沟通。