孩子还小, 肥胖对他的生活没有太大的影响! 如糖尿病、高血压、冠心病等

5岁的恬恬长得圆滚滚的，可招人喜爱了。

可昨天，幼儿园老师告诉恬恬妈，恬恬的肢体协调性不是很好，而且上午跑步的时候，恬恬一跑就喘得厉害。

恬恬妈一听就急了：我们家的饭桌上，每天鱼、肉、虾没有一样是缺席的，而且恬恬的胃口也很好，运动能力怎么会差呢？

第二天她就带着女儿去医院做了一次全面检查。检查结果证实恬恬运动能力差的根本原因就是肥胖，而且属于幼儿中度肥胖，同时患有轻度贫血。

关于胖孩子的育儿误区

1、孩子胖一点才健康——错！

儿童单纯肥胖症是目前世界范围内最受瞩目的营养性疾病之一，幼儿肥胖症的高发年龄为1岁和5岁，约有1/3的幼儿肥胖会导致成年期肥胖，因而潜伏着许多疾病的危险，如糖尿病、高血压、冠心病等。

2、孩子还小，肥胖对他的生活没有多大影响——错！

有研究证实，肥胖儿普遍由于体形变化产生自卑感，缺乏信心，这对于正处于生长和学习关键期的幼儿来说非常不利。久而久之，许多胖孩子会越来越不合群，形成心理障碍。

另外，肥胖儿由于身体反应迟钝，对各种应激反应能力低下，易于发生各种意外，易于发生骨折及严重的肢体受伤。

对胖宝宝的减肥建议

建议1：均衡饮食与科学运动缺一不可

控制幼儿的肥胖，应该从均衡膳食、合理营养搭配和科学体育运动着手。

平时应该增加幼儿的运动量，加强体育锻炼，比如外出郊游、玩皮球、爬楼梯等。由于是幼儿运动，设计时要考虑到运动的趣味性，让幼儿能长期坚持下来。

建议2：对小胖墩不能实施“快速减肥法”

快速减重（即单纯地追求体重数字的缩小）会影响孩子的身体健康。应遵循“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的原则，有利于幼儿正常生长发育，少食多餐可帮助胖宝宝减肥。

建议3：不能采用“饥饿疗法”

“饥饿疗法”绝对不适合年龄尚小的孩子，例如只吃蔬菜水果、不吃其他主副食。在提供主食后，如果宝宝还没有饱腹感，为了满足他的食欲，给予一定的饱足感，应选择体积大、热能少的食品，比如萝卜、芹菜、茭白等蔬菜，而水果应选择甜度较低的种类。

新婴幼儿身高体重标准表

看看各阶段孩子的体重标准表，你家孩子达标了吗？

表2 7岁以下女童体重标准值（kg）

说明：

“中位数”，表示处于人群的平均水平；

如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；

如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏瘦（胖）”，代表了27.4%的儿童；

如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“瘦（矮）”，代表了4.6%的儿童。

极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

表1 7岁以下男童体重标准值（kg）