50岁女人不想得冠心病,2种食物再饿也不能吃!

文 / 岁月的烟尘风尘仆仆
2017-12-21 16:59

50岁女人不想得冠心病,2种食物再饿也不能吃!

著名养生专家——曲黎敏

女性进入40岁以后,各种疾病发生率就大了。胸闷、胸痛、心慌都是更年期易出现的症状,与冠心病症状相似。这就容易导致更年期女性可能换冠心病,但会被误诊或漏诊!

女性冠心病之所以容易漏诊误诊,是受其体内雌激素影响所致。女性50岁以后进入更年期,雌激素逐渐减少,在绝经后,雌激素保护逐渐失去,患冠心病的几率会越来越大。

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由于这些特点,有些医生对出现胸闷、胸痛等症状的更年期女性患者,多考虑为心脏神经官能症(植物神经功能紊乱)或更年期综合征。因为女性更年期时可出现胸痛、胸闷等症状,十分类似冠心病的症状,即便真的患了冠心病,症状也可能很不典型。

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更年期女性面对重重危险,如何降低患冠心病的概率呢?有关专家给出了一些建议,希望对更年期女性有所帮助:

1、控制饮食

在饮食安排上要定量标准,养成好的饮食习惯,养生专家建议更年期女性多吃倾城,蜜、新鲜蔬菜和水果、谷物等低糖、低脂肪的食物。倾城,蜜是由天然花蜜采集而成,具有呵护卵巢、滋补身体作用,对更年期症状有很好的缓解作用,据说某,宝就有。

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一日三餐外,不要多吃零食,也不要在临睡前进食,要保持低能量的饮食,多吃些面包、瘦肉、排骨等食物,另外,清汤、淡咖啡、五谷杂粮粥等也是不错的选择。更年期不想得冠心病,一定记得高糖、高脂肪的食物别吃!

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2、适当运动

年纪大了不爱运动,常常蜗居在家里是不对的,要多出去走走,参加适当的体育锻炼和体力劳动,多与人交际,也可以增加热量的消耗。

日常的锻炼项目可以又简单到复杂,又容易做的到比较难做的,运动量不宜过大,也要慢慢过渡,坚持身体锻炼,可以消耗多余热量和身体脂肪,减轻肥胖的症状。  

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为了减少女性更年期冠心病的漏诊误诊情况,女性在出现类似症状时一定要及时就医,要用谨慎的态度去对待身体上的每一处疾病!