三高最怕1种粗粮，常吃能软化血管、保护心脏，一辈子不怕得血栓

三高相信大家都不陌生，具体的三高是指高血压、高血脂和高血糖。很多人对于这三个“高”都只是模糊的概念，其实这三高是有明确的标准数值的，教你看体检表上的三高数值。

三高的判定标准之高血压——

理想血压：120/80mmHg

正常高值：130~139/85~89mmHg

1级高血压（轻度）140~159/90~99mmHg

2级高血压（中度）160~179/100~109mmHg

3级高血压（重度）≥180/110mmHg

三高的判定标准之高血脂——

根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型

（1）高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。

（2）高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。

（3）混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1．70毫摩尔/升。

（4）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）含量降低，<9.0毫摩尔/升。

三高的判定标准之高血糖——

随机血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L

现在很多家庭都有血压计、血糖测试仪等仪器，这就更方便了，不用跑医院也能知道这些数值，而这些数值意味着什么，也更要了解。如果你的数值已经符合上面说的三高判定数值，那么你就要重视起来了。

三高的数值后面隐藏的是冠心病、脑溢血、脑卒中、脑梗死、中风、偏瘫等，无一不是致命的疾病。这些问题都是身体一个大循环系统的问题，这个系统由血管联通着，血管出了故障，那就影响整个身体机能。

所以控制血压、血脂和血糖，保护血管是每个人毕生都要做的事情。三高患者除了遵从医生的治疗外，自己的调理也很重要。

三高最怕的是1种粗粮，吃了可以软化血管

天然硒苦荞茶

天然硒苦荞茶富含黄酮类化合物、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性的作用，还富含不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，抑制血栓形成。其次，天然硒苦荞茶含有大量的微量元素硒元素能清除体内过剩自由基，避免有害物质沉积增多所造成的血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降。

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而且这些应用成分全都藏在了胚芽部分，天然硒苦荞茶就是经过精密脱层，保留了全胚芽部分，不仅营养丰富，而且口感更好。建议大家要认准两点：一是全胚芽；二是有天然硒认证。