健康头号杀手——冠心病

导读：冠心病又称冠状动脉硬化性心脏病，就是冠状动脉血管变硬，管壁出现粥样的板块，导致血管变窄、堵塞，最终引发心肌缺血和梗死，影响心脏正常功能。

冠心病

◎高血压患者血压长期得不到控制；

◎高脂肪高胆固醇饮食导致高脂血症；

◎吸烟、酗酒；

◎缺乏体力活动、长期静坐的不良工作和生活方式；

◎有冠心病家族史；

冠心病

以时间紧迫感为主要特征的行为类型的人、长期处于焦虑、抑郁、多疑等情绪状态的人、对社会紧张压力（如人际关系紧张、失业、离婚等）适应能力差。

冠心病患者应该注意以下几点：

1、积极配合医院进行临床治疗。

2、养成良好的生活方式和行为习惯，坚持体育锻炼，防止肥胖，不吸烟，不酗酒，不多饮浓茶及咖啡等。

3、脑力劳动者应有适当体力活动，可视个人身体状况，循序渐进，参加散步，慢跑，快走等有氧锻炼。

4、冠心病患者开展体育锻炼不应过于激烈，应以不出现症状为准。

5、合理膳食，少吃动植物脂肪以及含胆固醇高的食品，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果。

6、合理安排工作和休息，避免经常性和持续性的时间紧迫感，避免过度劳累。

7、保持心态平衡和情绪稳定，及时缓解心理压力，开展有益于身心健康的各种活动，如音乐欣赏，种花养草，书法和气功健身等。

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