这些症状都是冠心病的前兆，冠心病吃好饭就能养好病！

这些症状都是冠心病的前兆，冠心病吃好饭就能养好病！冠心病是日子中常见的疾病之一，会对患者的日子与健康构成严峻的损害。冠心病可导致心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭，还可能构成血栓导致脑中风，最严峻的结果是猝死。

冠心病又称动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏的冠状动脉管壁内，有很多胆固醇堆积所构成的一种病理变化。动脉粥样硬化症则是指全身大、中动脉的管壁内，堆积很多的胆固醇而构成的病理变化。这些症状都是冠心病的预兆：

（1）在劳累或精神紧张时表现为胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，继续3-5分钟，休息后自行缓解；

（2）膂力活动时有心慌、气短、疲惫和呼吸困难感；

（3）在饱餐、冰冷、看惊险影片时会感到心悸、胸痛；

（4） 在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己曾经，特别比他人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不行；

（5） 晚间睡觉枕头低时，感到憋气，需求高枕卧位；熟睡或恶梦过程中俄然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需求坐起后才好转；

（6） 性日子用力或用力排便时呈现心慌、胸闷、气急或胸痛不适等；

（7）听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷；

（8）呈现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛 ；

（9）长时间发生的左肩痛，经一般治疗重复不愈；

（10） 重复呈现脉息不齐，过速或过缓。

避免动脉粥样硬化，把握好日常饮食宜忌是及其重要的。

冠心病饮食准则：

低盐饮食：食盐中的钠会促使血压升高，而高血压加速血管中血液活动，对动脉粥样硬化及冠心病均有晦气影响。

清淡饮食：戒烟限酒，素食为主，适合多食富含维生素、高植物蛋白、多纤维素食物。食用高纤维食物后可添加排便量、下降血清胆固醇含量；适合低脂肪、低胆固醇、低盐类食物、少吃单糖食物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等），忌吃动物油，宜吃植物油，宜多吃些水产海味食物。

烹饪方式：少吃煎炸食物，做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。

规则饮食：一日3餐，守时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食，避免体重过度添加而导致肥壮，一起也避免身体过度消瘦而引起营养不良。

饮食宜忌大总结

宜食：

玉米、燕麦、大黄豆、兔肉、酸奶、海参、干贝、鲍鱼、泥鳅、山楂、大蒜、旱芹、萝卜、洋葱、竹笋、青芦笋、海带、紫菜、香菇、南瓜、番薯、芝麻、马肉、鸽肉、蛙肉、蛤蜊、蛤蜊肉、青鱼、鳝鱼、橘子、橄榄、海松子、葵花籽、葱、黑木耳、菊花、灵芝等。

忌食：

各种动物的骨髓、脑、肝、肾等；各种肥肉，如猪肥肉、牛肥肉、羊肥肉以及猪油、牛油、鸡油、羊油等；各种禽蛋的蛋黄，如鸡蛋黄、鸭蛋黄。咸鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鹅蛋黄等；各种刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、咖喱、白酒、啤酒等。

少吃高热量、高脂肪的食物：如肥肉、动物内脏、蛋黄等食物。由于长时间食用高热量、高脂肪的食物会构成血脂升高，血液粘稠度增高，容易发生动脉硬化。

限制盐的摄入量：一般人每日食盐量应该控制在6克以内，不主张超过这个量，由于高盐饮食不仅能够升高血压，一起还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化的生成。

戒烟限酒：吸烟能够损坏血管内皮，构成内皮不可逆的损伤，内皮掉落极易堵塞血管管腔，引起缺血缺氧，损害心脑血管健康。限酒而不是戒酒，由于适量喝酒可使冠心病的患病率下降；若是酗酒或长时间喝酒，则能够使血液中欠好的脂蛋白浓度增高引起高胆固醇血症，损害身体健康。

主张：日常日子中多吃胡萝卜、红薯、西红柿、燕麦、菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜和黑木耳等食物，这些食物都对冠心病有避免作用。