进入中年就要注意心脑血管疾病了
心脑血管病分为心血管病和脑血管病。心脑血管疾病是严重威胁人类特别是中老年人健康的常见病，具有“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多”—— “四高一多”的特点。心脑血管病统计结果表明：在我国每十个人中就有一个是心脑血管病患者，且每年以300万的速度递增。其中脑中风患者75%的人丧失劳动能力，心梗患者近半数即刻或短期内死亡，每年死于冠心病的人数达到200万。目前我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。
心脑血管病的发病规律
1、 男比女多：约为2.5~3.5倍。
2、 城市比农村多；
3、 北方比南方多；
4、 脑力劳动比体力劳动者多：约为1.8~2.5倍；
5、 秋冬季节发病率高。
心脑血管病发病病因
1、高血压。长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。
2、血液粘稠。现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。
3、吸烟。吸烟者比不吸烟者发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。
4、血管壁平滑肌细胞非正常代谢。众所周知，血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代 谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”这样就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时他也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的，千万不要单纯的考虑血液的变化对血管的影响，要全面的考虑，仔细的分析心脑血管疾病产生的原因，进行多元化的治疗才是最有效和最根本的。
易患心脑血管疾病的人群
1、40岁以上的血压异常、血脂和血糖较高的人，尤其是男性。
2、工作紧张繁忙，精神压力大，经常感到劳累的人。
3、饮食生活没有规律、经常熬夜的人。
4、长期从事脑力劳动的中年人。
5、缺乏体育锻炼的人。
6、肥胖的人。
7、长期吸烟、酗酒的人。
8、经常食用油腻、过甜食品的人。
9、经常食用过咸饭菜的人。
10、性格过于激动和好胜心强的人。
心脑血管疾病病人的常见症状
1、心血管疾病的症状：
(1) 心慌、胸闷、气短、呼吸困难、胸痛；
(2) 反复出现脉搏不齐，过缓或过速；
(3)睡眠时感到憋气，需高枕才能感到舒服；
(4)胸骨后左肩部疼痛，伴有虚汗；
(5)长期发作的左肩痛(带有辐射性)。
2、脑血管疾病症状：
(1)头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑；
(2)间断性或持续性的头痛、偏头痛；
(3)神经系统衰弱、注意力不集中，记忆力衰退；
(4)全身无力、伴随出汗、低热、心慌、胸闷；
(5)肢体、面部、口舌麻木(尤其是手指)、吐字不清、流口水、鼻出血．；
(6)恶心、呕吐、失眠、嗜唾；
(7) 情绪反常：急躁、猜疑、幼稚、迟钝、强哭强笑。
心脑血管疾病的预防方法
1、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨练
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易 造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当运动
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。