冠心病如何锻炼？冠心病患者适合的锻炼方式

冠心病一般来说，多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗，人们普遍认为只有依靠药物，才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实，锻炼和按摩对治疗冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎样通过锻炼来缓解呢？

运动方式：

冠心病病人的运动应以有氧运动为主，配合适当的阻力以及灵活性和协调运动，同时进行一些低强度的体力活动。如骑自行车、散步、慢跑、打太极拳、游泳等，要避免竞技性运动。

运动强度：

冠心病病人应避免体力劳动、竞技性运动，以及屏气用力动作，如推、拉、举、用力排便等。

冠心病病人最佳运动心率控制区域计算法：晨脉x1.8=心率控制上限，晨脉x1.4=心率控制下限。寒冷和炎热天气要相对降低运动量和运动强度。

运动时间和频率：

运动时间应选在下午，因心血管病人在每天上午6~12时容易出现心肌缺血和心律失常，如果在这段时间内从事心脏负荷运动，更易发生意外。一般每周锻炼3~5次就可以了，每次为10~30分钟即可。

专家提醒：

运动中要观察有无呼吸困难、胸痛、脉搏过快等。一旦出现上述状况，应立即停止活动，并给予积极的处理，如含服硝酸甘油、吸氧等，严重者则应到医院就诊。

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