医生忠告：只要4步，高血脂就能变斑块！降血脂，少吃一种肉快存

人们一提到高血脂，就会想到心血管疾病。在中国，因心血管病致死率，已经排在第一位！

而引起引起心血管疾病的——医学解释：是胆固醇偏高引起的。从胆固醇偏高到动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病就4步！

第一步：胆固醇高，初期毫无征兆！

胆固醇高初期，患者通常无明显不适症状，只能通过体检才能得知异常。胆固醇，在体检的指标里是叫“血清总胆固醇（TC）”。当我们体检的时候发现“血清总胆固醇（TC）”指标偏高的时候，就意味着LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）的指标高了。

第二步：胆固醇偏高，血液循坏受阻

LDL-C偏高时，会造成血液循环受到阻碍，尤其是脑部的血管受到影响，大脑会有缺血的反应，比如头晕、胸闷等，所以如果经常出现不明原因的头晕、胸闷、觉得压抑等情况，需要小心是不是因为胆固醇高造成的。

第三步：胆固醇过高，初见症状！

LDL-C过高时，皮肤上会出现黄色的光滑的小肿疱，一般长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

当你皮肤上出现这种小肿疱的时候，说明你身体内的坏胆固醇已经非常高了。

第四步：胆固醇高，诱发动脉粥样硬化

胆固醇高等危险因素会损伤动脉内皮或内膜，使得内膜皮上的单核细胞、淋巴细胞及低密度胆固醇进入动脉内膜形成巨噬细胞，巨噬细胞吞噬脂质成为泡沫细胞，形成最早的粥样硬化病变——脂质条纹，之后在多种生长因子、促炎症介质的作用下，形成斑块。

40岁后查胆固醇，血管健康有把握！

如果担心中老年后，会患上动脉硬化、心脑血管等疾病，那么40岁以后，每年检查一次胆固醇，及时监控自己患上动脉硬化的概率。

降血脂，少吃一种肉！

生活中，胆固醇的来源不外乎动物内脏、蛋黄、奶油、肉类四大样。其中，猪肉所含胆固醇最高，高胆固醇的人要少吃或不吃；

辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。小编给大家推荐的这款辣木籽是印度进口的正宗辣木籽，平时可以当做零食，也可以用来泡水哦。

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。同时，辣木丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉……为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！

辣木籽的食用方法

辣木籽有很多功效，想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面，介绍几种辣木籽的不同服用法。

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1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。(早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通)剥壳食内籽。

2、喝酒的人：喝酒前30~15分钟，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。

3、糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒(建议不超过6粒)

4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

5、亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。适应期过后，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

辣木籽可以长期吃吗?

辣木籽作为植物果实，天然食品，可以食用，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入药，治疗一些慢性疾病。