得了冠心病一样可以长寿，做好这5点，长寿非你莫属！

冠心病是一种常见的慢性疾病，冠心病患者日常生活中如果不注意，很容易出现心绞痛，甚至心梗的发生，严重威胁生命健康。但是，冠心病如果学会了正确的保健，可以跟正常人一样长寿。

1、保持心情舒畅

中医认为心主血脉而藏神，若情志畅达则气血调和。七情内伤是诱发冠心病的因素。如情志过度（如怒气伤肝，思虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾或过喜伤心）都可以导致心血瘀滞或虚损。冠心病患者在日常生活中保持情绪稳定。

2、劳逸适度

发作期以卧床休息为主，不宜活动。平时，科学适度运动：生命在于运动。根据病情适当运动，以不感劳累为度，有利于冠状动脉的侧支循环的建立。太极拳、八段锦、五禽戏、木兰剑，毽子、跳绳以及“饭后百步走”等都不失为体育健身的好方法。可以根据自身具体情况选择。但要注意不要在饥饿，劳累时进行。

3、切勿用力排便，预防便秘

冠心病患者不能用力排便，因用力排便会使心脏负担加重，可诱发心绞痛或发生意外。便秘常常是冠心病的诱因之一，所以要保持大便畅通，有轻度便秘的冠心病患者可以通过改变饮食来调节，如多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。对于长期便秘的患者，务必要求医救治，在医生的指导下用药。

4、睡得好

保证休息和睡眠：起居要规律，宜早睡早起，保证每天7-9小时，午睡半小时。

5、注意日常饮食

冠心病患者饮食原则：低盐、低脂、低糖、多纤维素，戒烟限酒忌辛辣。合理饮食，不要偏食，不宜过量。控制总热量，控制脂肪与胆固醇的摄入，多吃蔬菜及高纤维膳食，新鲜水果，宜少量多餐。避免过饥过饱。

《黄帝内经》说过：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。 “治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。为此，针对诸如高血压、冠心病等慢性疾病，预防非常重要，常吃这3种水果有利于预防冠心病。

1、猕猴桃

猕猴桃除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注目的是它的维生素C含量。猕猴桃可降低血胆固醇及甘油三酯水平，有稳定血压及降低血压的作用。适用于冠心病、高血压、动脉硬化等症，患者宜常食。

2、苹果

苹果含有多种维生素、糖类。现代医学研究结果证明，苹果能防止血中胆固醇的增高，减少血液中的含糖量。冠心病、动脉粥样硬化、高血压患者宜长年不间断地食用，至少每天吃1-2个，持之以恒，必见成效。

3、山楂

山楂具有很高的营养和医疗价值。现代医学药理研究证明，山楂中含有的三萜类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅和冠状血管血流量，防止由于电解质不均衡而引起的心律失常，以及降低胆固醇、降压、利尿和镇静等作用，所以成为防治心、脑血管疾病的良药。