这3个习惯会造成肝严重损伤，日常多做这四件事积极预防！

肝脏很容易患有如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等病症。其中，最为厉害者是肝癌。如果患有肝癌，患者是危在旦夕的，加上病征发作迅速，死亡也快。因此，容易伤肝的那些坏习惯必须要改改！

1、常常熬夜

熬夜对有些人而言是家常便饭那你可要小心了，夜里11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，常常熬夜受损肝脏，引起人体内部毒素不能及时排泄出去，会诱发各类病症。

2、爱吃油腻食物

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必须的营养之一。妥善地摄入含脂肪的食品可以供给我们人体以能量，维持人体的平常生理能力。可是，服用太多脂肪含量高的油腻食物则是健康饮食的禁忌！

3、酒精过度

饮酒伤肝，人尽皆知酒精的成分是乙醇，乙醇必须靠肝脏进行代谢，而肝脏有太多工作要做，分解酒精只是他其中一项任务，因此过度喝酒，会加剧肝脏工作量，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

这5个信号表明你的肝损伤了

1、脸上粉刺多了

人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，终于引起粉刺丛生。

2、伤口不容易愈合

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏能力损伤的话，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒能力降低容易导致伤口感染细菌。

3、不想吃东西

肝脏主身体代谢，一旦肝脏能力损伤，那吸收能力也有很大的影响，加上食欲也会降低，甚至会呈现呕吐、恶心的现象。

4、容易醉酒

大量酒龄大的人都有酒精肝的情况，原因肝是人体组要的解酒器官，当酒精进入人体后必须经过肝脏分泌出的酶来将其转变成二氧化碳和水。而肝脏不良的人解酒功能比常人要差，也更容易喝醉。因此若是常常呈现浅尝则醉的情况，那就必须重视是否肝脏出了疑问。

5、脸色晦暗

差不多肝脏不好的人都会脸色晦暗，泛黄，血色差，认为自己变丑了，因此呈现这病征要重视了，这情况关键是原因肝脏代谢差，身体的铁元素不能代谢，当人体肝脏细胞损伤，累积的铁元素会流入人体的血管，引起血液里的铁含量增加，脸色就会暗淡无光泽！

一、葛根纹香菜茶泡水

取狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草，洗净，切段，烘干炒制成茶；每日取3~5g制好的葛根纹香菜茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。

葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

荞麦:荞麦中所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。以上11种材料一起做一杯葛根纹香菜茶，效果加倍！

二、平常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会上升。一旦全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至显著降低肝病患者上升的肝能力指数。理想减重模式就算均衡饮食而且规律锻炼。

三、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

四、少饮酒

不滥用药，少饮酒：服用进去的药物都需要过程肝脏解毒，服用多种非处方药易造成药物交互作用，影响肝脏代谢药物功能。而酒精对肝脏伤害最大！