你的肝还好吗？4招就能看出来！——职场养生

夏天无疑是一个半夜出门，喝着啤酒吃着小龙虾啃着冰西瓜的好时候，但是天天熬夜喝酒暴饮暴食，你的肝真的还好吗？如果出现了这5个症状就需要多加警惕了！

出现三黄症状

眼睛、皮肤、尿液发黄多见于肝病，由于肝脏疾病造成肝脏对胆红素加工能力下降，致使血中胆红素含量增高，出现眼睛发黄、皮肤发黄、尿液发黄等症状，称为黄疸病例，也叫三黄症。

手掌发红，出现“肝掌”

正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，如果在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

痤疮粉刺丛生，脸色晦暗

痤疮，粉刺，说明肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，导致痤疮、粉刺丛生。

脸色晦暗，说明肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

蜘蛛痣

蜘蛛痣属于一种特殊的毛细血管扩张症，这是肝脏代谢雌激素的能力下降引起的，雌激素水平增高会使小动脉扩张，表现在手上就是肝掌；表现在胸前、手背等，就是蜘蛛痣。它的形态很特殊，其中心为红色点状隆起，有许多细小分支向外辐射，如同蜘蛛的脚，常在面部、颈部、胸部、前臂、手背等处出现。

如果出现了这些情况，很有可能提示肝已经出了问题，那么我们在平时的生活中，又有那些办法可以好好养肝呢？

1

避免熬夜

熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。

很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

所以应该避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

2

饮酒要适当

喝酒伤肝是常识，一定要做到少喝酒，适当即可。

首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

所以在日常生活中，小酌一点酒助兴是可以的，但切勿贪杯。

3

护肝保健茶

平时饮用一些养生茶也能起到很好的养肝护肝作用。

蒲公英根茶：取蒲公英根3g，热水冲泡代茶饮即可，护肝排毒预防肝损伤。

尾参茶：取尾参茶2g，热水冲泡代茶饮，减少肝细胞毒害。

蒲公英甘菊茶：取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天泡水代茶饮即可，可清肝明目，去肝火，排肝毒。

蒲公英桂花茶：取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，每天泡水代茶饮即可，可清热去火，护肝排毒，养生润肺