头发太少？脱发严重？试试这样做吧

相信有许多人都在洗头时看着离去的头发而心疼吧？眼看着头发一天天减少，滋味只有自己知道。那么今天小编就为大家推荐几个小妙招吧

头发有多少珍贵？很多人也许认为这个不重要，但对于头发“少”的人来说，哪怕是一根头发都觉的很珍贵。头发生长有两个特点。一个是工艺复杂，头发需要40多种营养物质才能长出来，光参与生产的细胞就有十几种。第二是设备昂贵一次性，头发是毛囊长出来的，而毛囊是人体发育一次成型，后天无法生长，也就是说毛囊坏了就坏了，修复不了。单从这两点大家应该就能想象到，毛囊虽多，但是从结构、尺寸以及原理来讲，应该是人体最复杂的“设备”之一。

人平均每个毛囊的头发数量是2-3根，正常的成年人每平方厘米的毛囊数量大约是50个左右。所以一般每天全头掉几十根长几十头发根就像大海捞针，根本看不出来。不过掉下来一根是一根很明显，而长头发都在发根低下，一点点。所以大多数人都只看到过掉，没有见到过长，只有时间长了发量上能有所变化。很多人看到每天掉发，心里着急。其实也许你长得更多，只不过没看到呢。

头发生长，主要依靠头皮。而头皮长头发主要是微循环畅通、充足的营养，和良好的表皮环境这三个条件。我们可以

1、通过定期表皮清洁，清理表皮脂肪颗粒，清除表皮重金属残留，打开闭合毛孔，为生发做准备。

2、通过提供大量毛发生长所需营养物质，表皮吸收，直达毛囊，促进毛发生长。

3、扩张血管、阻止血栓、改善表皮微循环。加速头皮细胞的生长代谢。

如果头上有部位明显头发稀疏的话，可以将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，刺激毛发生长。亲测有效哦

除了生姜，这些食物也可以改善头发问题

1 ，枸杞子黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三种食材一起放到锅里，加适量清水煮沸，可以按个人口味加白糖，或不放糖食用。

作用：补肝肾， 益气血，可改善头发早白，大量脱发，以及阴虚燥热而便秘等情况。

2，黑芝麻核桃糊

核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗干净，一起放到豆浆机中，加适量清水至水位线，选择米糊档按键，最好加糖调味。

作用：黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物，加入核桃之后，对头发的养护效果更强了，同时，大量的不饱和脂肪酸，还能滋润肌肤。

3，黑芝麻山药糊

黑芝麻50克，鲜山药50克，蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉；锅内加入清水烧开，加入山药和芝麻，注意要不断搅拌，不要糊锅，煮沸即成，等到温度适宜时，加入蜂蜜调味。

作用：黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发，山药可调养脾胃，生津益肺，补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。

除了这些食物，最重要的是弄清楚脱发的原因，可以去医院做毛囊检测确诊，才好对症下药。对于头上没有明显部位稀疏的人来说，可以通过调理加食补的方式来改善头发的状况，到哪哈斯最重要的是坚持，调理和减肥一样，没有立竿见影的效果。必须长期坚持才有效。

养成良好的作息饮食习惯，健康的生活方式事半功倍。不良的习惯也是导致头发脱落的原因之一。

希望大家都能早日拥有一头美丽浓密的秀发~~~