小心脂肪肝，或成肝癌帮凶！

随着现代人饮食结构不合理和饮酒增多、运动缺乏、长期熬夜等不良生活习惯的滋生，脂肪肝发病率持续上升，多年以来，乙肝病毒感染一直是中国肝癌高发的头号罪魁，导致中国独占世界55%的肝癌发病量，可如今，非酒精性脂肪肝正在成为肝癌的主要致病因素。

那么，脂肪肝是如何演变成肝癌的？

第一步：首先是肝脏“长胖”后的单纯性脂肪肝。

第二步：单纯性脂肪肝继续增加，肝脏就变成了“仓库”，进入体内的脂肪覆盖在肝脏上，肝脏好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困难，营养也难以送达，肝脏会开始反抗发炎，即脂肪性肝炎。

第三步：炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生，“棉衣”逐渐加厚变硬，也就到了肝硬化。

第四步：肝硬化之后，如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除异常的变异细胞，进而癌变。

如何预防脂肪肝？

1、合理膳食：每日三餐，膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。

对于已患脂肪肝患者，要如何处理？

脂肪肝是可逆的，如能及时发现并进行治疗，完全可以治愈。

一旦查出脂肪肝，必须医院做进一步检查，包括血糖、血脂、尿酸、血压指数等，看有无合并其他疾病。脂肪肝患者平时要注意定期检查肝功能，预防肝损害的出现。此外，根据病情酌情加用保肝、调脂等药物辅助治疗。

在饮食上面更是要低糖低脂饮食，适当增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。每天的热量摄入应比平时减少500至1000卡，还需加上运动，建议做中等强度的有氧运动，以身体轻度出汗、心率略有增快为宜，对治疗脂肪肝有帮助，剧烈运动、高强度运动会加重肝脏负担。

温馨提示

平时应重视体检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，尽早检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及相关疾病，及时采取措施。40岁以上每年体检一次，男性更应重视查肝。从流行病学看，男性更容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重视。

作者为：北大人民医院饶慧瑛，更多肝胆资讯，免费咨询医生，关注“肝胆相照公益行动”微信公众号