怎么保护肝脏？聊聊保护肝脏的3个小妙招

导读：现在正值夏日炎炎的七月，我们每天都要沐浴着阳光的洗礼，但热气来袭总会让人感到很不舒服，对于很多的肝病患者来说更是受不了啦，病情容易反复，转眼就到了七月月尾了，7月28日这对于肝病患者来说也是一个特殊的日子，这天是世界肝炎日，这个节日主要就是提倡人们要爱肝护肝，才能享受健康的生活，当然爱肝可不能只在肝炎日进行。那么你知道怎么保护肝脏吗？

肝脏能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用，我们要保护好肝脏的。

• 1，首先我们要保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

• 2，其次要做到均衡饮食，不均衡的饮食会增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

• 3，另外成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的较佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。值得注意的是饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。

以上为大家介绍了如何保护肝脏，平时是要多注意一下的，如果患了肝病是要及时进行正确的改善治疗的，目前使用比较多的治疗方法是采用药物进行改善治疗的。

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